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Faits d'interdictions et de frustrations, les régimes ne font pas du bien au moral des Français. Contraignants, ils sont souvent difficiles à suivre, les écarts sont nombreux, et une fois achevé, les kilos reviennent aussitôt... Alors, quelle solution pour une perte de poids durable ? Ne faut-il pas revenir aux fondamentaux une alimentation équilibrée agrémentée d'une activité sportive régulière ? A l'approche des vacances d'été et l'appel incontournable du maillot de bain colorés, les Français, et plus particulièrement les femmes, font de leur poids une priorité. Après un rapide passage sur la balance, le constat est évident les kilos pris pendant l'hiver sont de trop. La solution un régime ?Les régimes sont toujours les grandes vedettes du printemps. Pourtant, ils font souvent plus de victimes que d'heureux. En France, une personne sur trois, et une Française sur deux, a déjà tenté de suivre un régime. Un nombre conséquent qui pousse à se pencher sur l'efficacité de tels procédés restrictifs. Nommé Montignac, Weight watchers, hypocalorique, Dukan, ou encore hyperprotéiné, chaque régime est une source de risques qu'il ne faut pas ignorer. Lorsqu'il n'est pas surveillé par un professionnel de la santé, un régime peut vite mal frustrants et exigeants, ils sont souvent difficiles à suivre à la lettre et ont raison du moral de ceux qui les font. Et d'après une étude menée par l'Agence de sécurité sanitaire de l'alimentation Anses, qui en a analysé quinze, aucun régime n'est réellement efficace. Pire, les apports en protéines seraient très souvent supérieurs à ce qui est conseillé, les lipides trop élevés, tandis que l'apport en fibres, fer, calcium ou encore en vitamines C, D ou E sont trop importants dans de nombreux cas. Un déséquilibre alimentaire évident qui, une fois le régime stoppé et les mauvaises habitudes retrouvées, génère une reprise de poids conséquente, souvent supérieure au poids initial. Toujours selon l'Anses, 80% des personnes qui ont maigri en suivant un régime ont repris dans l'année leurs kilos perdus, voire davantage. Un constat solution alors ? Revenons aux fondamentaux et aux règles de base avoir une alimentation saine et équilibrée, complétée d'une activité physique régulière. Le slogan de la dernière affiche de la Journée Européenne de l'Obésité, "Votre santé n'est pas un jeu, halte aux régimes yo-yo!", vise à sensibiliser la population à la bonne équation. "Rien ne peut remplacer en termes de santé une alimentation équilibrée, diversifiée", estime l'Anses. A cela, il est important d'ajouter qu'une activité sportive régulière est nécessaire pour se maintenir en bonne santé, soit "l'équivalent de 30 minutes de marche rapide chaque jour", selon Institut national de Prévention et d'Éducation pour la Santé Inpes. La bonne équation en somme mangez à votre faim, et bougez !

1 Qilibri 🥇. Qilibri. Qilibri propose des programmes minceur 100% personnalisés pour perdre du poids. Lors de mon test, j’ai reçu un colis avec 4 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner), sélectionnés par mes soins parmi de nombreuses recettes.

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Analyse Complète de Weight Watchers Liberté Nom du produit Weight Watchers Liberté Marque Weight Watchers Responsable Weight Watchers France Site Internet Langue Français Pitch Maigrir en toute liberté. Prix Entre € et € / Mois. Format Ateliers et/ou En ligne. Livraison Accès Immédiat Garantie Droit de rétractation de 14 jours. Description de Weight Watchers Liberté “Weight Watchers Liberté” est un régime alimentaire destiné à favoriser la perte de poids! Evaluation de Weight Watchers Liberté “Weight Watchers Liberté” est le nouveau programme minceur de WW de ce début d’année 2018. Il s’agit du dernier né de la marque mis en avant par Hélène Ségara sur nos petits ou grands écrans! Mais dans les faits, qu’y a-t-il de nouveau? Et bien, la technique de perte de poids ne change pas radicalement puisque comme dans les régimes WW précédents, “Weight Watchers liberté” repose sur un nombre comptabilisé de smartpoints. Donc, dans les faits, tous les aliments sont permis et compte pour un certain nombre de points et, selon votre âge, votre sexe, votre taille et votre poids, vous avez droit un nombre de points défini par jour à ne pas dépasser. Vous aurez aussi la possibilité comme avant de gagner des points grâce au sport et d’économiser des points jusqu’à 4 points par jours en vue par exemple d’effectuer un repas plus important plus tard dans la semaine! Ce qui est en revanche tout nouveau c’est – Le nombre de points journalier! En effet, le nombre de smartpoints par jour à bien changé et a été revu à la baisse! – La liste des aliments à zéro point! La liste des aliments à zéro point est quand à elle passée à plus de 200 aliments, en voici quelques-uns – Les légumineuses, comme les lentilles ou les pois chiches – Les œufs – Tous les poissons même le saumon – Les escalopes de poulet et dinde – Les yaourts nature à 0% – Le tofu – Tous les fruits, même la banane – Tous les légumes, … Attention, les aliments à zéro point se mange jusqu’à satiété et non à volonté… Pour voir la liste complète des +200 aliments à 0 points, cliquez ici! Le nouveau programme “WW Liberté” se présente en deux formats 1. La formule Online La formule online, la moins chère, est comme son nom l’indique totalement en ligne et comprend le programme sur mesure accessible 24h/24 et 7j/7, une communauté en ligne, un accès à plus de 3000 recettes ainsi que l’application mobile WW qui vous permettra entre autre de scanner le code-barres des aliments, d’avoir un aperçu de votre activité et de surveiller votre progression de perte de poids! 2. La formule Ateliers La formule ateliers reprend la totalité de la formule online + un accès aux réunions hebdomadaires où vous rencontrerez votre coach ainsi que d’autres membres pour un soutien optimal! “Weight Watchers Liberté” fonctionne sous forme d’abonnement mensuel avec engagement sur 3, 7 ou 12 mois selon votre choix et les prix varient en fonction de la formule et de l’engagement mensuel sélectionné. Peut-importe la formule, avec “WW Liberté” vous apprendrez à manger plus sainement sans vous privé puisqu’aucun aliment n’est interdit, de plus, avec les 200 aliments à zéro point, vous jouirez d’encore plus de liberté pour mincir et atteindre votre objectif de perte de poids dans la bonne humeur! Inconvénients de Weight Watchers Liberté Comme tous les régimes alimentaires qui ne sont pas basés sur un changement profond et durable du comportement alimentaire, “Weight Watchers Liberté” risque de provoquer un effet yoyo qui vous fera reprendre les kilos perdus avec intérêt dans les années qui suivent le régime! L’arrêt du programme se fait sur simple demande auprès du service adéquat mais ne prendra effet qu’à la fin de votre engagement mensuel! Réputation de Weight Watchers Liberté “Weight Watchers” est connu dans le monde entier, les régimes WW ont d’ailleurs déjà aidé de nombreuses personnes à perdre du poids, il s’agit d’un régime fiable qui à déjà fait ces preuves et dont la réputation n’est plus à faire! Malgré cela, il est quand même important de savoir que selon pas mal d’avis sur Internet, avec les régimes WW, les kilos perdus sont très souvent repris durant les années qui suivent l’arrêt du régime! Conclusion pour Weight Watchers Liberté “Weight Watchers Liberté” est, selon toute vraisemblance, un régime fiable qui devrait vous permettre d’éliminer vos kilos superflus. Mais gardez à l’esprit qu’il sera important de changer vos habitudes alimentaires une fois le régime terminé sans quoi vous risqueriez fort de reprendre les kilos perdus voire même un peu plus! Je recommanderai donc “Weight Watchers Liberté” uniquement à celles et ceux qui désirent perdre du poids plus rapidement avant de vraiment effectuer un changement profond et durable sur leur comportement alimentaire. Site Internet Accédez au site officiel Weight Watchers Liberté Et voici un ouvrage qui devrait aider celles et ceux qui recherchent une aide pour changer leurs habitudes alimentaires plus en profondeur Régime Facile Le programme “Régime Facile” va vous faire découvrir quel chemin prendre pour changer efficacement vos habitudes alimentaires afin de remettre de l’ordre dans votre corps et de reprendre le contrôle de votre poids. Cliquez ici pour plus d’info! Critique de René Ronse Directives de révisionPosté dans Régime 15 commentaires »Étiquettes menu minceur, perte de poids, recettes minceurSources mise à jour le 11 février 2020.} ^{Voulezvous Perte De Poids Weight Watchers 1 Mois efficzcement et rapidement en 2022 ? Dites adieu ---> graisse du ventre solution . Notre programme complet en promo . Aller au contenu. Comment perdre du poids en 2022 Menu. Menu. Perte De Poids Weight Watchers 1 Mois et graisse du ventre solution. 3 novembre 2021 par . émotion bloquer dans tous} Voilà maintenant plus de 8 mois que je suis le programme Weight Watchers. Ces deux dernières années, j'ai pris beaucoup de poids. Je n'ai jamais été de nature très fine, j'ai toujours oscillé entre le haut de l'IMC normal et le bas de l'IMC surpoids, mais là, mon poids avait vraiment trop grimpé. Pour la première fois, j'ai vu un 7 en premier chiffre sur la balance et j'avoue que ça m'a fait un petit choc surtout que j'évitais consciencieusement ma balance depuis plusieurs mois. En août dernier, en faisant un tour sur vente-privée je suis tombée sur une offre Weight Watchers et je me suis dit "pourquoi pas ?". Il faut savoir que je suis anti-régime. Les régimes frustrants où tu ne peux pas manger telle ou telle chose, où il y a zéro féculent, où il ne faut pas manger tel aliment avec tel autre, où tu ne t'alimentes qu'avec du liquide pendant 3 jours, etc très peu pour moi. J'étais plutôt à la recherche d'un rééquilibrage alimentaire ; un mode de vie que je pouvais adopter et qui était viable sur le long terme. J'avais entendu parler de Weight Watchers plusieurs fois et j'étais curieuse de voir si ça allait me convenir et surtout, ce que ça allait changer dans mon alimentation !. Mon histoire Comme je vous le disais, j'ai toujours été un peu ronde en 4e j'ai même eu droit au merveilleux surnom de "boulette" par certaines camarades - très intelligentes à n'en pas douter. Ce que je ne savais pas à l'époque, c'est que je souffrais d'hyperphagie. L'hyperphagie, c'est quoi ? C'est un peu comme la boulimie, sauf qu'on ne se fait pas vomir. En gros, quand je rentrais du collège ou du lycée, j'avais besoin de manger et je sautais sur tout ce que je trouvais dans les placards. En Terminale, je suis allée voir une diététicienne qui m'a fait faire un régime sans féculent. Autant vous dire que j'ai tout repris et plus. En 1ere année de fac, j'ai fait n'importe quoi avec mon alimentation, j'alternais entre des phases où je ne mangeais que de la pizza et des périodes de régime Dukan. Pas ma période la plus glorieuse ! Ensuite, j'ai réussi à trouver à peu près un rythme de croisière, tout en faisant toujours en peu le yoyo à coup de régime Thonon et comptage de calories avec Lifesum. Je me suis aussi mise au sport ça, en revanche, c'était une très bonne décision !. Bref, il y a trois ans, j'ai décidé que je ne ferais plus jamais de régime. Je me suis bien rendue compte que la seule chose qui en résultait était de la frustration, ce qui faisait que je me jetais encore plus sur la nourriture après... pas très malin. Puis, ces deux dernières années, en ayant un blog et un compte Instagram qui parlent beaucoup de food, j'ai passé beaucoup de temps au restaurant sans faire attention à côté pour autant et je suis montée à mon poids maximum sans trop m'en rendre compte. Ou plutôt en faisant l'autruche. Le problème ce n'était pas tant mon poids quoique l'image que je voyais dans le miroir ne me plaisait pas, c'est certain, mais aussi tous les problèmes de santé qui en découlent. J'ai passé deux ans à avoir mal au ventre et mal à la gorge à cause de reflux, que les médecins ont vite attribué au stress... alors que je n'ai plus rien maintenant, avec 15 kilos en moins. Il était donc temps que je trouve une alimentation équilibrée et viable sur le long terme qui me permette d'être en bonne santé 🙂 Comme je vous le disais plus haut, je suis tombée par hasard sur une vente-privée Weight Watchers et si j'ai été séduite par ce programme c'est surtout parce qu'il était vraiment important pour moi d'opter pour une solution de rééquilibrage alimentaire et surtout pas un régime ! Weight Watchers, comment ça fonctionne ? J'avoue que j'avais une image un peu vieillotte de WW avant de commencer mon programme avec eux. J'avais cette image des réunions un peu style alcoolique anonyme, mais version j'ai-mangé-mon-pot-de-haagen-dazs-en-entier anonyme. Et en fait, pas du tout ! D'ailleurs, les réunions ne sont pas obligatoires. On peut choisir entre une formule 100% online ce que j'ai choisi ou une formule online + réunion et j'avoue que, finalement, je serais curieuse de me rendre à une réunion. En ce qui concerne le programme en lui-même, celui-ci fonctionne avec un système de points. Lors de l'inscription, on commence par répondre à un petit questionnaire poids, âge, taille et on se voit attribuer un "budget" de points journaliers et hebdomadaires. En ce qui me concerne, j'ai droit à 23 points par jour et 28 points à répartir sur l'ensemble de ma semaine comme je veux, en une fois ou en plusieurs fois pour se faire plaisir ;. Par conséquent, chaque aliment se voit attribuer un certain nombre de points selon son nombre de calories et sa teneur en glucides / lipides / protéines. Pour vous donner quelques exemples les fruits et légumes "valent" 0 point, une portion de riz blanc 3 points, 100g de côte de bœuf 5 points, un croque-monsieur 14 points, un Big Mac de chez Mc Donald 16 points et un verre de vin 3 points. Ensuite, à nous d'organiser notre alimentation autour de notre "budget" 🙂 Mon expérience avec le programme J'ai donc commencé mon rééquilibrage alimentaire avec WW fin août 2018. A ce moment là, je pesais 74kg pour 1m57, soit pile la limite de l'IMC obésité deuxième choc et élément déclencheur pour moi d'ailleurs. Je ne me suis pas fixée d'objectif de poids, j'avais juste vraiment envie de retrouver une alimentation équilibrée et de me sentir mieux. En parallèle, j'ai aussi repris le sport. Je me suis inscrite en salle de sport avec V. et je dois dire que le fait d'y aller à deux est beaucoup plus motivant. J'essaye d'y aller deux fois par semaine et quand je n'ai pas le temps, je fais des séances à la maison. J'alterne entre cardio long, Hiit et muscu. Aujourd'hui, je suis passée sous la barre des 60 kilos et j'ai retrouvé un IMC normal. Je pèse 58,5 kg, j'ai donc perdu 15,5 kilos depuis le début de mon programme WW. J'ai encore quelques kilos à perdre, mais comme je vous le disais, je ne me suis pas fixée d'objectif de poids, j'ai juste envie de continuer à manger équilibré 🙂 Une alimentation variée Ce que j'aime le plus avec ce programme, c'est que rien n'est interdit ! Tout est une question d'équilibre. Je peux manger un burger si je veux, mais l'autre repas de la journée sera beaucoup plus léger. Je peux me faire un peu plus plaisir le week-end en piochant dans mes points hebdos, tout en restant raisonnable. J'ai découvert une nouvelle façon de manger, de nouvelles recettes, de nouvelles façon de cuisiner. Et surtout j'ai repris goût à la cuisine. Moi qui allait très souvent chercher à manger dehors le midi au travail, maintenant je me ramène à manger quasiment tous les jours. Une autre chose qui a changé dans mon alimentation j'ai introduit une collation l'après-midi. Un yaourt ou une pomme ou des oléagineux. En fait, c'était ce qu'il me manquait pour ne pas mourir de faim en rentrant chez moi à 18h30 🙂 Le plus important pour moi je n'ai pas l'impression d'être au régime, à aucun moment ! Et ce n'en est pas un d'ailleurs, c'est un nouveau mode de vie équilibré 🙂 Il y a deux mois, j'ai lancé un nouveau compte Instagram sur lequel je partage toutes mes recettes et mes conseils ! Vous pouvez me suivre par ici 😉 Et vous pouvez aussi retrouver mon ebook "Nos recettes healthy et gourmandes" avec des conseils pour bien débuter votre rééquilibrage alimentaire par là ! Love, . Lucile PS si jamais vous voulez vous lancer dans l'aventure, voici mon lien de parrainage pour bénéficier du premier mois offert. Pertede poids weight watchers 3 mois au; TERRAIN OÙ LES AVIONS DÉCOLLENT OU ATTERRISSENT - CodyCross Solution et Réponses; Panneau acoustique extérieur de la; Vous ne vous imaginez même pas comme j'ai hâte! Et pour les petits coups de mou, Weight Watchers possède également son propre réseau social où les adhérents peuvent se motiver entre eux. Voilà ça a fait 3 mois le 28 juillet que j’ai commencé à mieux manger. 3 mois que je compte des ProPoints matin, midi et soir, que je pèse chaque aliment, que j’établis les repas de la semaine tous les dimanches. 3 mois que je fais ça en ne le prenant pas comme une contrainte mais comme quelque chose de positif. De toute façon, c’est pour mon bien ! 3 mois ! C’est long et en même temps c’est court. C’est long parce que le chemin à parcourir est encore important. Et c’est court parce que les jours filent, s’enchainent, nous échappent, nous sommes toujours pris dans ce tourbillon de la vie et finalement quand on commence un rééquilibrage alimentaire, ça peut avoir des bons côtés. J’ai commencé une nouvelle fois cette aventure suite à une pesée, un chiffre qui m’a fait peur, une vidéo de moi avec mes petits qui m’a horrifiée et sur laquelle je ne me suis pas reconnue. Il me fallait un déclic, je l’ai eu. ENFIN ! Pour tenir sur la durée, je me suis fixé des objectifs perdre 5% de mon poids pour commencer, puis 10% et enfin mon vrai objectif, l’officiel, était de perdre 10 kilos pour le 15 août. Pourquoi cette date, je n’en sais rien ! Juste que ça aurait fait 10 kilos en un peu plus de 3 mois et demi, soit à peu près 700g par semaine. J’ai beaucoup de poids à perdre, je suis pressée de me trouver belle, de me sentir bien, de ne plus avoir honte de cette image que je montre aux autres et qui ne me correspond tellement pas, et en même temps, j’ai une peur panique de perdre ce poids trop rapidement, surement à cause de mon passé. Alors je veux le perdre lentement… mais surement ! Au cours de ces 3 mois je ne me suis pas arrêtée de vivre, oh non ! Je ne me suis pas coupée du monde comme on pourrait le faire au cours d’un régime restrictif, puisque justement Weight Watchers n’est pas un régime et que c’est encore moins restrictif ! Nous sommes allés au restaurant, nous avons mangé plusieurs Mc Do, nous avons fait des pique-nique, nous avons vu des amis, mangé chez nos parents,… Je n’ai pas particulièrement fait de sport, je n’aime pas ça et pourtant je sais qu’il faudrait que je m’y mette. Je me suis remuée, j’ai marché plus, j’ai décollé le papier peint dans la salle à manger / salon / couloir, j’ai transpiré mais en douceur. ♡ Alors, tu veux savoir ce que ça a donné ? ♡ Et bien en 3 mois, j’ai perdu 10 kg. J’ai atteint mon objectif pile poil le 28 juillet avec 18 jours d’avance. Je suis très fière d’y être arrivée. C’est un premier pas, mais un pas énorme ! J’ai également perdu presque 20 cm de tour de taille et 7 cm de tour de hanches. Heureusement je n’ai pas perdu mes nichons \°/ . Je rentre à nouveau dans un jeans acheté il y a fort fort longtemps mais je ne le mets pas encore parce que ça fait toujours un bourrelet au dessus de la ceinture… prochaine étape le mettre pour de bon ! J’ai commencé avec un capital de 33 ProPoints, j’en suis à 31 PP. Ma chance, celui qui me motive, qui me permet de tenir le coup, de ne pas baisser les bras, c’est mon mari qui est d’un soutien incroyable. Il a lui même perdu 5 kg et a atteint son poids de forme. Il a stabilisé et même si parfois il s’octroie quelques craquages, pour ne pas me donner envie il le fait discrètement dans la cuisine. Je m’en rends compte essentiellement quand il vient me faire un bisou et qu’il sent le saucisson glamour bonjour ! ou quand il me regarde avec des yeux brillants comme un gamin qui vient de faire une bêtise. Aujourd’hui, je suis déjà contente de ce chemin parcouru. Perdre 10% de son poids et à fortiori 10 kilos, ça a des bénéfices énormes je suis moins essoufflée quand je fais un effort, j’ai moins mal au dos, mes cycles sont redevenus normaux ça c’est hyper génial pour quand on envisagera bébé 3… mais chuuuut 😉 , je marche plus volontiers, je joue plus avec mes enfants, je suis plus joyeuse, j’ai plus envie de m’habiller avec de jolies choses, je suis plus coquette, … Mon prochain objectif, c’est 15 kilos de moins pour novembre ou décembre. C’est dans longtemps mais les kilos sont plus difficiles à perdre il faut que je me mette au sport, mais quoi et surtout comment trouver le temps ?et je n’aime vraiment vraiment vraiment pas ça ! Et puis dans moins de 5 kilos, je ne serai plus en obésité mais en surpoids. Vivement !

Jai commencé wetwet il y a 3 mois et 1 jour ! J'ai perdu jusqu'ici 10.5kg, je suis contente, mais voila depuis presque 15 jours, je n'ai pas perdu 1 gramme! (je me pèse tous les jours, j'sais c'est pas bien, mais j'arrive pas à me retenir! 😙 ) J'aurais voulu savoir quelles sont les raisons de cet arrêt de perte de poids?

Vente Flash spéciale Rentrée Aujourd'hui, -50% sur TOUT* !Notre NOUVEAU programme minceur WW facilite la perte de poids et c'est prouvé !Choisissez la formule qui vous convient !En toute autonomieDigitalPour suivre notre programme où que vous soyez avec notre appli 5 en 1 suivi alimentation, activité, état d'esprit, sommeil, hydratationCoaching en physique ou en visioAteliers Illimités + DigitalPour encore plus d'efficacité, bénéficiez du soutien et de la motivation d'un coach grâce aux Ateliers en Visio et/ou en Studios et créez des liens avec des membres qui suivent le même parcours que vous. Inclut la formule toute autonomieDigitalPour suivre notre programme où que vous soyez avec notre appli 5 en 1 suivi alimentation, activité, état d'esprit, sommeil, hydratationCoaching en physique ou en visioAteliers Illimités + DigitalPour encore plus d'efficacité, bénéficiez du soutien et de la motivation d'un coach grâce aux Ateliers en Visio et/ou en Studios et créez des liens avec des membres qui suivent le même parcours que vous. Inclut la formule votre perte de poids bien plus facile et plus savoureuse !Conçu pour vous et vous que vous êtes unique, il n'y a pas deux programmes pareils. En rejoignant WW, vous accédez à un programme de rééquilibrage alimentaire qui s'adapte à vos habitudes, vos goûts, votre style de vie pour vous rendre plus facile la perte de poids !Une appli simple et unique. 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Lorsque vous commencez le programme WW, notre moteur PersoPoints détermine votre budget PersoPoints unique, ainsi que votre liste personnalisée d’aliments à ZeroPoint. Vous pouvez manger ce que vous voulez, continuer vos repas en famille, au restaurant,... Et grâce à vos aliments à ZeroPoint, vous avez toujours une solution en cas de petite ou grosse avons des centaines de recettes sans viande qui vous permettront d’allier un mode de vie végétarien ou vegan et la perte de poids, tout en vous régalant. En matière de nutrition, les calories ne font pas tout. Les PersoPointsTM tiennent compte des calories, mais également des protéines et des fibres. Ils font également la distinction entre le sucre naturel et les sucres totaux, ainsi qu’entre les acides gras insaturées et saturées. Votre budget de Points est unique et vous orientera vers une alimentation plus saine, afin de perdre du poids tout en vous sentant bien. Mangez, enregistrez et perdez du poids. 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Le régime Weight Watchers est un programme d’amincissement assez populaire et reconnu par les diététiciens comme une méthode efficace et durable pour perdre du poids. Il a vu le jour en 1963 aux Etats-Unis, grâce à une américaine qui n’arrivait pas à se débarrasser de son excès de poids et qui a eu l’idée de rassembler toutes les personnes se trouvant dans la même situation, afin d’échanger et de se motiver pour aboutir à un poids santé optimal. D’où la création de Weight Watchers, dont la clé de voûte demeure, la réunion des participants dans un but de soutien et d’entraide, à l’aide de conseils leurs principaux conseils Ce type de régime est estimé par les autorités sanitaires comme équilibré et efficace, comparé à d’autres méthodes de perte de poids, non recommandées par les spécialistes, qui présentent le plus souvent des risques pour la santé. Et pour cause, elles induisent des effets néfastes sur le bon fonctionnement du corps, notamment au niveau de la santé des os, du cœur et des reins, sans oublier l’effet yoyo qu’elles pourraient dans le contexte de la perte de poids, Weight Watchers dispense des conseils précieux et percutants aux partisans de ce programme, afin de mener à bien leurs efforts dans le processus d’ leurs principaux conseils 1. Bien s’hydraterL’hydratation est essentielle dans le cadre d’un régime de perte de poids. En effet, il s’agit d’une habitude qu’il faut adopter dans sa vie quotidienne pour drainer et détoxifier son corps. Pour corroborer ce fait, une étude menée par l’Institut de recherche d’Oakland, a permis de démontrer que l’eau potable est corrélée à une perte de poids dans le cadre d’un régime Prendre des collations En cas de petites faims entre les repas, il est conseillé de prendre des collations, à conditions qu’elles soient saines sans gras et sans sucres ajoutés. Un fruit peut très bien convenir ainsi que des noix ou des amandes. Ces derniers auront un effet rassasiant dans l’attente du prochain Consommer des herbesEn plus de rajouter de la saveur aux aliments, les herbes et les épices sont faiblement caloriques. Certaines herbes ont pour rôle de diminuer le stress ce qui a pour conséquence de contribuer à la perte de poids. Ainsi comme le précise cette étude, qu’il s’agisse du fenouil, de la réglisse, de la camomille ou encore de la mélisse, les herbes permettent de compléter le régime et contribuer à la perte de poids par une diminution du stress, une amélioration de la fonction gastrique et une stimulation du Découper les alimentsLe fait de découper vos aliments en petits morceaux, permet de prendre plus de temps pour manger et induire de ce fait un rassasiement plus S’assurer d’avoir des provisions à la maisonAfin de ne pas céder à la tentation des plats à emporter, il est essentiel de s’approvisionner en quantité suffisante pour s’alimenter d’une manière saine chez Se faire plaisir mais avec modérationCéder à son petit méché mignon, comme l’envie d’un chocolat est compréhensible. Le tout est de savoir doser et ne pas aller vers l’excès qui peut être néfaste pour le poids. Ce conseil est valable également pour les sauces ou encore pour le dessert. Il suffit de savoir doser la portion à consommer et pourquoi pas, sauter la petite collation de l’après-midi et faire plus d’exercice physique pour brûler les calories ingérées de la petite friandise de Se concentrer sur sa nourriturePour manger peu et bien, il est important de s’éloigner de tous les moyens de distraction comme la télévision, la radio ou encore le téléphone qui incitent à manger aveuglément en excès, induisant de ce fait, une prise de Intégrer progressivement les fruits et légumesPour ceux qui n’ont pas la culture des fruits et légumes dans leur régime alimentaire, il est conseillé de rajouter des légumes graduellement dans le plat principal ou encore des fruits dans le bol de céréales du Identifier les plats hautement caloriquesLes gratins, les pâtes à la carbonara ou autres plats consistants et gras, sont hautement caloriques et sont à consommer avec une grande Préparer son propre repasEn emmenant au travail son propre repas, préalablement préparé à la maison, vous maîtrisez la portion dont vous avez besoin, contrairement aux plats consommés aux restaurants qui proposent le plus souvent de grandes rations sans pour autant qu’elles soient Apprendre à dire nonIl est important d’imposer des limites à ceux qui vous obligent à manger tout et n’importe quoi. Vous avez le droit de refuser une portion de plus, de la part de vos proches ou encore de choisir le restaurant qui correspond le plus à vos besoins Se brosser les dents après chaque repasCette technique permet de donner un signal à votre cerveau que vous avez fini de manger et ainsi il ne réclamera pas davantage de Ranger son placard à provision et de vêtementDébarrassez-vous de la nourriture qui n’est pas saine parmi vos provisions. De même, faites du rangement dans votre placard de vêtements et mettez les petites tailles à l’avant de vos rayons. Cette astuce vous motivera davantage à vouloir perdre du poids pour pouvoir les porter un jour. Lire aussi Comment activer l’hormone qui vous aide à perdre du poids ? Suivez ces 4 étapes

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Pourperdre 15 kilos, il vous faudra au moins 4 à 5 mois, mais vous pouvez prolonger la perte de poids sur une plus longue période, les résultats dureront plus longtemps. Est-il possible de perdre 10 kg en 3 mois ? Pour perdre 10 kg, soyez patient avec les régimes obsolètes. N’essayez pas de perdre 10 kilos par mois ! De plus, vous ne "En moyenne, on peut perdre jusqu'à un kilo par semaine", estime le Dr Catherine Serfaty-Lacrosnière, nutritionniste. "Toutefois, il s'agit d'une moyenne. Il faut être bien conscient du fait que l'on maigrit plus vite à 20 ans qu'à 60 est vrai que la méthode Weight Watchers est très bien adaptée aux périodes particulières que sont la péri-ménopause et la ménopause. Elle est aussi proposée à celles et ceux qui veulent acquérir une véritable connaissance nutritionnelle".Quant à savoir si l'on reprend, tout dépend. Si l'on décide de conserver les habitudes alimentaires et d'hygiène de vie acquise pendant le programme, tout ira bien. "La période de stabilisation est très importante, dans cette optique".Régime Weight Watchers Le principe"Le régime Weight Watchers est basé sur l'éducation nutritionnelle", explique le Dr Catherine Serfaty-Lacrosnière, nutritionniste."Rien n'est interdit, mais les aliments n'ont pas tous la même valeur. Celle-ci est calculée en fonction de leur teneur en nutriments protéines, fibres..., mais aussi des calories dépensées par l'organisme pour les plus, on donne pour chaque aliment une indication sur son pouvoir rassasiant. Cette approche permet aux gros mangeurs de choisir ceux qui les produits qui leur éviteront les frigales".Le régime Weight Watchers le système Pro PointLa méthode Weight Watchers est basée sur un système de points rien n'est interdit mais chaque aliment est doté d'un nombre de point allant de 0 à 7."Au début du programme, on calcule le nombre de points à gérer chaque jour. Ce capital est établi en fonction du sexe, du poids, de l'âge, de la taille, et de l'activité physique. Chaque entraînement de plus de 30 minutes ajoute un point ce capital on ajoute aussi quelques points hebdomadaires à répartir comme on le souhaite, dans la semaine, afin de gérer les petits plaisir et les écarts", explique le Dr Catherine note sur un carnet chaque prise alimentaire avec le nombre de points qu'elle régime Weight Watchers Vais-je avoir faim?"Non", affirme le Dr Catherine Serfaty-Lacrosnière, nutritionniste. "Grâce à l'indicateur de satiété, il est possible pour chaque aliment de visualiser sa capacité à vous rassasier le pictogramme vert indique que l'aliment "cale" s'agit d'aliments riches en protéines et/ou en fibres. Par exemple, une tranche de pain de mie et deux tranches de pain de seigle compteront à chaque fois 3 Propoints, mais le pain de seigle sera en vert car il est riche en ailleurs, l'Option plus permet de comptabiliser ce que l'on mange soit à la portion on compte alors un certain nombre de points, soit à volonté jusqu'à satiété on compte alors 7 points. Enfin les fruits et légumes comptent 0 points. Il est donc possible de les utiliser en coupe-faim".Avec le régime Weight Watchers, pourrai-je manger de tout?"Oui, c'est même le principe", explique le Dr Catherine Serfaty-Lacrosnière, nutritionniste. Pas question de créer des aliments tabous et donc de générer des frustrations, voire des carences tout est principe est d'apprendre à équilibrer son assiette. "C'est la clé pour que les personnes qui suivent cette méthode changent progressivement leurs habitudes alimentaires".Il est donc tout à fait possible de faire des écarts. Pour les compenser, vous avez le choix entre deux possibilités soit augmenter votre activité physique afin d'augmenter le nombre de points auquel vous avez droit, soit d'utiliser vos points Weight Watchers son point fort, le suivi"Le principe de la méthode Weight Watchers repose depuis le début sur les réunions hebdomadaires", rappelle le Dr Catherine Serfaty-Lacrosnière, nutritionniste. "C'est très n’est pas pesé en public mais à l'abri des regards, et le groupe soutient et motive. On n'est pas obligé de prendre la parole en public, mais on peut échanger des trucs, poser des questions. Les animatrices sont toutes des personnes qui ont maigri et se sont maintenues grâce au programme, elles sont donc tout à fait à même de conseiller, accompagner, sans culpabiliser".Et pour celles qui n'auraient ni le temps ni l'envie, un coaching plus individuel est proposé sur Weight Watchers les inconvénients"La méthode convient à presque tout le monde, en tout cas tous les adultes en bonne santé... ", constate le Dr Catherine Serfaty-Lacrosnière, nutritionniste."En revanche, elle est pas adaptée aux enfants. De même, en ce qui concerne les femmes enceintes, il est préférable de commencer le programme après l' aux personnes souffrant de maladies particulières diabète, hypertension, par exemple, elles doivent consulter leur médecin avant car aucune visite médicale n'est prévue par l' plus, les animatrices ne sont pas médecin. Mais, depuis quelques années, Weight Watchers s’est fait mieux connaître dans le monde médical et de plus en plus de médecins proposent à leurs patients en quête de perte de poids, de suivre le programme Weight Watchers".Régime Weight Watchers combien ça coûte ?La formule la plus courante, le Pass Lib, coûte 39,90 € par mois et donne l'accès libre aux réunions et à l'outil vous choisissez de ne pas assister aux réunions et d'être accompagnée uniquement sur Internet via le site il vous en coûtera 5 € par semaine pendant 3 mois, soit 64,50 € avec l'inscription puis 16,50 € le site, vous trouverez également l'adresse du lieu de réunion le plus proche de chez Weight Watchers quelle activité physique?"Même si l'on peut trouver sur le site quelques exemples d'exercices, l'association Weight Watchers ne propose pas de programme d'entraînement sportif à proprement parler", note le Dr Catherine Serfaty-Lacrosnière, nutritionniste."Toutefois, l’activité physique est fortement recommandée et permet de gagner des points. Le plus simple est évidemment la marche à pied, à raison de 30 minutes par les sédentaires qui auraient envie de se remettre à la pratique sportive, il est préférable de consulter son médecin afin d'évaluer quel sport serait le plus indiqué et à quel rythme le pratiquer, surtout s’il existe des facteurs de risque cardio-vasculaires". ^{Cettehabitante du Nord a entrepris son programme minceur Weight Watchers alors qu’elle pesait1 Témoignage : "J'ai perdu 26kg avec Weight Watchers sans me priver" : Femme Actuelle Le MAG} ^{is for sale! Every great idea deserves a great domain. Establish your brand by investing in a quality domain name. Listed By CyberChampion Make an Offer Please complete this form to contact the owner. Name * Email * Phone Offer * $ USD Message Captcha * Your offer has been sent! We have forwarded your details to the seller. Domain Parking by} Jai commencé weight watchers en juin l’an dernier, et ça doit faire 6 mois que je n’arrive plus à perdre. J’ai des excès de chocolat qui je n’arrive pas à passer. De vous voir, ça le redonne la pêche et la motivation, j’espère que j’arriverai à la garder en rentrant ce soir Merci. Et encore bravo !! Répondre Photo FreepikDe nombreuses personnes obèses qui ont besoin de perdre du poids pour des raisons médicales disent en avoir assez de manger moins et de faire plus d’exercice. Et ce n’est pas sans raison. De plus en plus de recherches montrent que les modifications du mode de vie et du comportement ne suffisent souvent pas à aider une personne à perdre une quantité importante de poids sans sport et à ne pas le un article publié dans la revue Lancet Diabetes & Endocrinology, il est grand temps que l’obésité soit reconnue comme une maladie chronique grave ayant des causes biologiques. Pas seulement comme le résultat de mauvaises habitudes alimentaires et d’un comportement auteurs, un groupe d’experts du traitement de l’obésité, affirment que si les patients peuvent réussir les premiers mois d’un programme de perte de poids. 80 à 95 % d’entre eux finissent par reprendre le poids perdu. Selon eux, cela s’explique par le fait que l’obésité a beaucoup à voir avec des problèmes biologiques sous-jacents dans le corps que les régimes ne peuvent tout simplement pas que des modifications du mode de vie puissent entraîner une perte de poids durable chez les personnes en surpoids. Chez les personnes souffrant d’obésité chronique, le poids du corps semble être biologiquement imprimé et atteindre un objectif de perte de poids sans sport ?Malgré que la perte de poids est liée à un exercice physique intense. Ce n’est pas toujours vrai ! En fait, il existe un certain nombre de changements de mode de vie simples qui peuvent vous aider à vous débarrasser de vos kilos superflus sans même des façons pratiques de perdre des kilos est de s’assurer que vous prenez des repas réguliers. Si vous sautez des repas, votre corps peut se mettre en mode famine, ce qui finit par ralentir votre métabolisme. Planifier des petits repas dans la journée pour maintenir votre métabolisme élevé, ce qui permet à brûler plus de dormir est une autre bonne façon qui contribue dans la perte de poids. Lorsque vous êtes bien reposé, votre métabolisme serait bien prêt à reprendre son rythme. Essayez de dormir au moins huit heures, et vous arriverez à votre fin en un rien de temps. Enfin, essayez de réduire le stress dans votre vie. Le stress peut en effet entraîner une prise de poids en poussant votre corps à produire davantage de cortisol. L’hormone du maintenant un faible niveau de stress, vous aiderez votre corps à rester mince et svelte. Voilà donc trois conseils simples qui peuvent vous aider à atteindre votre but de perte de poids sans même transpirer !Quelques régimes alimentaires s’avèrent efficaces pour la perte de poids sans une bonne nouvelle ! Une personne peut perdre du poids sans sport, car la perte de poids est constituée de 20 % d’exercices et de 80 % de régime. Voici des plans de régime fabuleux qui peuvent vous aider à perdre des kilos rapidement sans séance d’entraînement. Le régime Weight Watchers Le régime Weight Watchers est le meilleur plan de régime pour les personnes qui cherchent à perdre deux kilos par semaine. L’avantage de ce régime est qu’il est très flexible. Il n’est pas nécessaire d’éliminer un groupe d’aliments du régime. Ce qui signifie qu’il n’y a aucune chance que vous ayez envie de manger vos aliments régime consiste à choisir les aliments nutritifs qui vous aideront à rester rassasié le plus longtemps possible. Le plan d’alimentation se compose d’aliments pauvres en calories et en graisses saturées et riches en protéines. Pour en savoir plus La méthode WW une tendance minceur qui vaut la peine d’être expérimentée. Régime Mayo Le régime Mayo repose sur la conviction que vous devriez manger principalement des fruits, des légumes, des céréales complètes et des protéines maigres. Aussi il faut éviter les aliments transformés, les ingrédients artificiels et les sucres raffinés. Le régime Mayo a été créé par le Dr Nicholas Perricone, un dermatologue réputé. Il s’est avéré efficace dans un certain nombre d’études scientifiques. Comme il est recommandé par de nombreux professionnels de la santé. L’objectif de ce régime est de perdre entre 5 et 10 kilos au cours des deux premières semaines, puis de perdre 1 à 2 kilos par la suite. Le régime Miami Il s’agit d’un régime riche en protéines et pauvre en glucides. Ce régime recommande les aliments riches en protéines, comme le blanc de poulet, la dinde maigre, les œufs et d’autres montre qu’un régime riche en protéines permet à une personne de rester rassasiée pendant longtemps. Il est ainsi très utile pour réduire les graisses corporelles. Ce plan de régime peut aider à réduire les graisses corporelles nocives et à guérir l’addiction aux fast-foods. Le régime paléolithique Le régime paléo repose sur le principe de la consommation d’aliments des humains chasseurs-cueilleurs. Ce régime se compose donc de graines, de viandes maigres, de noix, de poissons, de légumes et de fruits. L’idée est qu’en consommant ces aliments, nous nous rapprochons de la façon dont notre corps est conçu pour s’alimenter. Les partisans de ce régime affirment qu’il peut aider à perdre du poids, à améliorer les niveaux d’énergie et à réduire les inflammations. Régime Cétogène Le régime cétogène est un régime pauvre en glucides et riche en graisses qui s’est avéré efficace pour aider les gens à perdre du poids. Le principe de ce régime est de mettre le corps dans l’obligation de brûler les graisses pour avoir de l’énergie à travers la limitation des glucides. Ce qui entraîne une perte de poids. Bien qu’il n’existe pas d’approche unique pour le régime cétogène, il est généralement recommandé de consommer moins de 50 grammes de glucides par jour. Découvrez-en plus Le régime cétogène et la perte de poids on vous dit tout. Régime alcalin Ce régime se concentre sur la réduction des aliments acidifiants comme la viande, le sucre raffiné, les produits laitiers, la caféine et d’autres aliments transformés. Il recommande également d’ajouter beaucoup de fruits et de légumes à l’alimentation pour maintenir le niveau d’acidité du corps. * Presse Santé s' efforce de transmettre la connaissance santé dans un langage accessible à tous. En AUCUN CAS, les informations données ne peuvent remplacer l' avis d'un proffesionel de aimez nos contenus ?Recevez chaque jour nos dernières publications gratuitement et directement dans votre boite mail Tagsobésité comment maigrir perdre du poids perdre du poids sans sport régime alimentaire pour maigrir regime alimentaire pour maigrir sans sport regime obesite severe Lesrégimes les plus efficaces pour perdre du poids sont Weight Watchers, le régime volumétrique et le régime Jenny Craig. En haut de la liste des régimes payants se trouvent Weight Watchers, Jenny Craig et Ventre Plat. Comment perdre 3 kg en 4 jours ? Le régime Natman est une méthode de perte de poids express qui ne dure que quatre

Comment stabiliser son poids ? La stabilisation est la dernière phase de votre parcours de votre perte de poids, une étape à ne pas zapper pour maintenir votre nouveau poids sur le long terme. La stabilisation est l’étape finale indispensable de votre amaigrissement. Durant votre perte de poids, vous apprenez à faire les bons choix, à mieux vous connaître, à prendre des habitudes saines et à apprivoiser vos comportements face à la nourriture. En stabilisation, vous apprenez à connaître vos besoins pour rester à un poids stable. Pour stabiliser votre poids, lancez-vous avec le nouveau programme PersoPoints. Pourquoi la stabilisation est importante après une perte de poids ? Cette étape est très importante car une fois votre objectif atteint, si vous restez au même budget PersoPoints, vous continuerez à maigrir. Vous devez adapter ce budget petit à petit pour équilibrer les apports énergétiques de votre alimentation et vos dépenses énergétiques quotidiennes, afin de stopper votre perte de poids. Si vous maigrissez, c’est que vous absorbez moins d’énergie que ce que vous dépensez. La stabilisation vous aide à revenir progressivement au niveau d’apport énergétique qui correspond à vos dépenses quotidiennes. C'est ce nouveau budget PersoPoints “de croisière” qui fait de votre perte de poids une réussite que vous prolongerez dans le temps. Ne pas passer par cette étape peut mener à une reprise de poids. Il est impossible de rester tout le temps en dessous de vos besoins réels, cela impliquerait un contrôle qui ne peut se prolonger à très long terme. De plus, une fois votre poids cible atteint, vous risquez de recommencer à manger comme avant, voire plus, du jour au lendemain. Sans période de stabilisation, vous manqueriez alors cette phase d'ajustement qui vous permet de connaître votre budget de croisière ». Dans le programme, comment la stabilisation se passe ? Avant tout, nous vous recommandons d’enregistrer ce que que vous mangez et buvez pendant les 6 semaines minimum que dure la stabilisation, afin de bien prendre conscience des changements à apporter à votre alimentation. Pour stopper votre perte de poids, ajoutez d’abord 6 PersoPoints à vos Points journaliers la première puis, les semaines suivantes, ajustez vos PersoPoints journaliers en fonction de ce que vous dit la balance. Si vous continuez à perdre augmentez vos PersoPoints journaliers de 3 vous reprenez du poids diminuez vos PersoPoints journaliers de 3 vous restez stable ne touchez à rien et continuez sur votre lancée !Si la stabilisation touche principalement le pilier alimentation de votre parcours, continuez à prendre de bonnes habitudes et à mettre en œuvre toutes les techniques que vous avez apprises pour votre activité physique, votre état d’esprit et votre sommeil. Cela vous aidera aussi à rendre votre perte de poids stabiliser votre poids, lancez-vous avec le nouveau programme PersoPoints. Et en pratique, dans l’assiette, comment ça se passe ? Vous avez désormais plus de PersoPoints à disposition pour composer vos repas. L’idée n’est pas de vous jeter sur les gâteaux secs et les bonbons mais de continuer à manger sainement et de continuer toutes les habitudes saines que vous avez déjà mis en place. Voici quelques idées Remplacez vos aliments allégés par des aliments normaux », particulièrement les laitages. Introduisez au moins une portion de poisson gras par semaine thon, saumon, maquereau, etc. si vous n’en consommiez pas. C’est excellent pour la santé et c’est délicieux. Augmentez un peu la taille de vos portions notamment de féculents, tout en respectant votre satiété. Offrez-vous un peu de fromage ou de l’avocat plus souvent. Ajoutez une à deux portions de matières grasses par jour misez sur les huiles végétales, notamment d'olive, de colza ou de noix.

perdre du poids avec Weight Watchers 14. -17kg en moins de 5 mois. Il s’est d’ailleurs lui aussi mis à Weight Watchers, il avait 4 kilos de trop. Beaucoup d’entre nous souhaite maigrir vite et se demande comment il est possible de perdre 3, 4, 5 kilos en 1 semaine ou 2.

= []; function gtag{ gtag'js', new Date; gtag'config', 'UA-52648742-4'; Passer au contenu ADIEU LES KILOS ! Bilan Weight Watchers 3 mois Mon bilan Weight Watchers après 3 mois de rééquilibrage alimentaire. 🎥Voir la 1ère vidéo premier mois + explications 🎥Voir la 2ème vidéo bilan du 2ème mois Chaque mois je fais le bilan du mois qui vient de s’écouler pour vous partager ma progression, mes coups durs, mes moments d’euphories, bref comment je le vis au quotidien. 🎈Notre team Perte de poids » + nos questions ✅Gaëlle Est ce que tu regrettes de ne plus manger comme avant ? ✅Benoît Penna Vous faites-vous aider par des massages drainants ou cellum6 pendant votre régime ? ✅Nicole Tonnelle Penses-tu que tu tiendras au long cours ton régime, tu as déjà fait des régimes et tu as fini par craquer ? ✅Ma question Fais-tu une activité physique régulière EXPRÈS pour cette perte de poids ? 👚Je porte ✔Tee-shirt manches longues bleu pétrole Bodyflirt Bonprix Emilie Mon grain de folie2018-12-09T215501+0100 Articles similaires PRODUITS TERMINÉS 24 // Je rachète ou pas ? 🚮 Déodorant fait maison bio, efficace, facile et rapide 🌿 PRODUITS TERMINÉS 23 // Je rachète… ou pas Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées. Titre Page load link Aller en haut

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50% sur les abonnements 3 mois à Weight Watchers. Détails . Accéder au site 4 sur 5 étoiles basé sur 12 votes Catégories. Alimentation Perdre du poids peut parfois être un vrai calvaire. Vous avez peut-être déjà fait l’expérience des régimes draconiens et de leur célèbre effet yo-yo. En plus d’être totalement inefficaces, ceux-ci marquent durablement votre corps et ^{Weight Watchers est le programme minceur incontournable ! Et de plus en plus de personnes souhaitant perdre du poids décident de se lancer dans ce régime à la mode. Les raisons ? Car il allie alimentation saine et équilibrée, mais également sport et soutien de la part d’autres adeptes du programme. Mais le succès de Weight Watchers s’explique également par les évolutions constantes du programme afin d’être toujours aussi efficace. En 2018, Weight Watchers Liberté a donc été lancé. Ce tout nouveau programme WW repose sur le système de SmartPoints et propose une liste élargie des aliments à zéro point elle compte désormais plus de 200 aliments. Mais pour mieux comprendre le programme Weight Watchers Liberté et ses différences par rapport aux anciens, Naturavox fait le point. 1 mois gratuit pour tester Weight Watchers Liberté !En ce moment, il est possible de tester GRATUITEMENT et pendant un mois, le tout nouveau programme Weight Watchers Liberté. Faites-vous votre propre opinion sans plus attendre et testez ce tout nouveau programme minceur, basé sur la science ! Cliquez vite ci-dessous pour vous inscrire ATTENTION OFFRE LIMITEE. Sommaire1 Weight Watchers un régime pour perdre du poids sans contraintes2 Weight Watchers Liberté le programme innovant A qui ce nouveau programme WW s’adresse t-il ? Le système de points Weight Watchers3 Deux formules WW Liberté au Le programme en pratique4 Les avantages et inconvénients de ce nouveau programme Weight Les Les inconvénients5 Weight Watchers Liberté un programme vraiment efficace ? D’un point de vue Notre avis Weight Watchers un régime pour perdre du poids sans contraintes Weight Watchers est un régime hypocalorique vous autorisant à manger ce que vous souhaitez, à condition de respecter votre quota de points journaliers. Cette méthode amincissante n’est donc pas restrictive, mais elle demande de la motivation pour atteindre son objectif minceur je l’ai d’ailleurs suivi pendant 2 mois et je vous livre mon avis sur Weight Watchers. Dans les années 1990, Weight Watchers proposait un suivi par correspondance. Mais quelque temps après, un site internet fut créé permettant aux personnes de suivre leur programme directement en ligne. Aujourd’hui, une application mobile est également disponible. Lors de votre inscription, plusieurs formules étaient proposées afin de répondre à toutes les attentes. En 2018, Weight Watchers a donc lancé son programme Liberté. Ses trois volets sont Mangez ce qui vous plaît avec Weight Watchers, il n’y a pas d’interdits. Le plaisir de manger est donc toujours au rendez-vous. Les valeurs nutritionnelles de chaque aliment et boisson sont exprimées en SmartPoints avec une mise en valeur des protéines et une mise sur le côté des gras et sucres. Nouveauté 2018 une liste de plus de 200 aliments à zéro point. Ce nouveau programme offre donc encore plus de liberté et permet d’atteindre le sentiment de satiété plus facilement. Cette liste d’aliments inclut des poissons, viandes maigres, légumineuses, oeufs, yaourts nature à 0% de matières grasses… Du côté de l’alimentation, il est désormais possible de reporter ses SmartPoints économisés sur une journée afin de les utiliser dans ses SmartPoints d’un autre jour de la semaine. Faites du sport pour plus de plaisir le programme WW encourage à pratiquer une activité physique. Avec Weight Watchers Liberté, vous êtes accompagné afin de vous aider à trouver un sport qui vous correspond. Pour cela, des conseils, quiz… vous sont proposés. Selon vos goûts, un objectif hebdomadaire personnalisé vous est également proposé et dès que vous bougez, vous êtes récompensé » votre activité vous rapporte des FitPoints. Et ces derniers motivent ! Développez un esprit positif lorsque vous vous sentez bien, vous vous sentez mieux et vous faites les bons choix. Vous pensez également différemment et un changement dans votre manière de penser vous aidera à avoir plus confiance en vous. A qui ce nouveau programme WW s’adresse t-il ? Weight Watchers Liberté est un programme minceur simple et adapté à tous les profils. Ce dernier offre de nombreuses possibilités pour gérer son alimentation selon son mode de vie. Cette méthode minceur convient également à tous les régimes alimentaires végétariens, sans gluten, vegans… Vous aimez cuisiner ? Adonnez-vous à ce plaisir en choisissant une recette WW parmi les 3 000 proposées ! Vous pourrez ainsi vous faire plaisir en cuisinant de bons plats maison et en accord avec votre régime ! Découvrez aussi nos idées menu Weight Watchers pour manger sain matin, midi et soir ! Pour les personnes aimant sortir, référez-vous au guide de sortie qui recense le nombre de SmartPoints de tous les plats ceux d’un restaurant italien, japonais, les plats fast-foods…. Avec le programme WW, tout est donc réunit pour éviter les écarts et vous aider à perdre du poids tout en continuant à vous faire plaisir ! Le système de points Weight Watchers La méthode Weight Watchers se base sur un système de points. les SmartPoints. Ainsi, chaque aliment correspond à un certain nombre de SmartPoints. A partir de ces points, vous pouvez manger ce que vous souhaitez sans dépasser votre quota de points qui vous a été attribué. Les SmartPoints journaliers sont calculés selon la taille, le poids, l’âge et le sexe de chacun. Tous les jours, le nombre de SmartPoints journaliers se renouvelle afin de repartir chaque jour sur une nouvelle page blanche ». Les SmartPoints hebdos sont également déterminés selon l’âge, le sexe, le poids et la taille. Si vous dépassez votre quota de points journaliers, ne paniquez pas ! En effet, vous pouvez utiliser vos SmartPoints hebdos comme une cagnotte supplémentaire si vous en avez besoin en cas d’excès. Les SmartPoints hebdos se renouvellent toutes les semaines. Si vous ne les utilisez pas, ils sont perdus impossibilité de les reporter. Autre point important vous avez la possibilité d’économiser quatre unités de SmartPoints par jour qui s’ajoutent à ceux hebdos. Vous pouvez les utiliser comme vous le souhaitez. Le nouveau programme Weight Watchers Liberté se distingue des précédents grâce à sa large liste d’aliments à zéro point. Au total, il y a plus de 200 aliments qui n’ont pas besoin d’être comptés ! Ces aliments sont ceux de base blanc de poulet, oeufs…. Deux formules WW Liberté au choix Lors de votre inscription, vous aurez le choix entre deux formules La Digital La Digital + Studio La Digital est une formule en ligne adaptée aux personnes souhaitant suivre leur programme en toute autonomie. Pour cette formule, trois offres sont proposées 3 mois 5 € le premier mois, puis 2 mois à 22,90 €/mois. 7 mois gratuit le premier mois, puis 6 mois à 20,90 €/mois. 12 mois 0 € le premier mois, puis 11 mois à 17,90 €/mois. Pour ces trois offres, l’inscription est gratuite. Si vous choisissez la formule Digital + Studio, vous serez accompagnée par un coach. Pour cette formule, trois offres sont également proposées Un mois 20 euros. 7 mois 0 € le premier mois, puis 6 mois à 43,90 €/mois. 12 mois gratuit le premier mois, puis 11 mois à 40,90 €/mois. L’inscription est également gratuite pour ces trois formules. A lire aussi les tarifs Weight Watchers. Les nouveaux avantages de cette formule Digital + Studio sont Accès illimité aux ateliers quel que soit le jour, l’horaire et le lieu ; Possibilité de profiter du coaching renforcé du coach pour bien démarrer le premier mois ; Soutien de la part de la communauté Connect des abonnés disponible sur l’application WW ; Accès à tous les outils WW, aux recettes Weight Watchers… et si vous avez un Cookeo, jetez un oeil à notre sélection de recettes à préparer avec votre robot Cookeo. Participation à des événements réservés aux abonnés Weight Watchers et à leurs proches. Le programme en pratique Pour profiter d’un programme sur mesure, il faut commencer par renseigner quelques informations personnelles sur l’application sexe, âge, taille, poids et par répondre à quelques questions portant sur l’activité physique et votre objectif en termes de perte de poids. Les femmes doivent également indiquer si elles allaitent ou non. Si oui, elles bénéficieront de SmartPoints supplémentaires. Les avantages et inconvénients de ce nouveau programme Weight Watchers Les avantages Contrairement à des régimes restrictifs, le programme Weight Watchers Liberté n’interdit aucun aliment. Vous pouvez ainsi allier perte de poids et plaisir grâce au respect de vos SmartPoints. En termes de perte de poids, vous maigrirez lentement, mais régulièrement. Et comme vous le savez, plus vous perdez doucement, plus vous obtenez des résultats durables ! Weight Watchers Liberté est également une méthode claire et simple à suivre. Le système de SmartPoints est très pratique pour se repérer parmi les aliments à consommer et pour avoir un aperçu sur les conséquences de manger tel ou tel aliment. De plus, Weight Watchers propose des conseils et des idées de recettes saines pour vous régaler sans prendre de poids entrées, plats, desserts, gâteaux…. Et si vous souhaitez être soutenue, les réunions sont un bon moyen d’échanger et d’être conseillée. Durant ce programme, la pratique d’un sport est encouragée. L’objectif étant d’atteindre au moins le nombre d’ActivPoints donné au moment de l’inscription. Ici, toutes les activités comptent natation, marche… dont les activités quotidiennes comme le ménage. Astuce pratique vous pouvez synchroniser votre programme avec un capteur d’activité de type bracelet ou montre. Pour vous aider, des programmes d’activité adaptés à chaque niveau sont proposés. Les inconvénients Même si le régime Weight Wathers Liberté est clair et assez simple à suivre, celui-ci demande de la motivation ! De plus, si la participation aux réunions WW permet de recevoir de précieux conseils et de discuter avec un coach et d’autres adhérents au programme, s’intégrer au groupe et prendre la parole en public peut freiner et faire peur à certaines personnes. Il faut donc s’habituer. Weight Watchers Liberté un programme vraiment efficace ? D’un point de vue scientifique Un essai clinique de 6 mois mené sur 152 participants a démontré les résultats suivants essai conduit par un chercheur indépendant du Centre de Recherche sur le Poids de l’Université de Caroline du Nord Après 6 mois de suivi, les participants ont perdu de leur poids en moyenne ; 93,6% ont déclaré se sentir mieux grâce au programme Weight Watchers Liberté ; 3 participants sur 4 ont été satisfaits de leur perte de poids après 6 mois de programme ; Les participants ont déclaré avoir remarqué une baisse de leurs fringales et faim. Notre avis Grâce au système de SmartPoints, vous êtes libre de manger ce que vous souhaitez, mais avec modération. C’est ce qui rend ce régime très attrayant. En effet, à la différence de régimes stricts et restrictifs, le programme Weight Watchers Liberté vous permet de perdre du poids sans danger et sans vous donner l’impression de vous priver. Il vous suffit simplement de respecter votre nombre de SmartPoints. Mais comme tous les régimes, WW Liberté demande de la motivation pour atteindre son but final. Envie de vous lancer ? Profitez de l’offre en cours Weight Watchers Liberté gratuit pendant un mois !} Cest le cas de quelqu’un qui a pris de 60 à 54 kg en 30 jours. Somatiques ou psychiques, de nombreuses causes peuvent expliquer une perte de poids involontaire. Qu’est-ce qu’une perte de poids raisonnable par mois ? « Le rythme de perte de poids le meilleur et le plus naturel est de 3 à 5 kg en un mois », explique le Dr Jean-Michel

[Article mis à jour Mai 2020 ] Weight Watchers est un programme qui vous propose un mode de vie sain. Il prend en compte vos habitudes, vos envies et vos plus de s’adapter à vos habitudes et à vos goûts, ce programme de perte de poids vous offre un service de suivi service est assuré par des spécialistes et des coachs en nutrition, qui vous accompagneront jusqu’à atteindre vos objectifs. Ils vous assisteront également pendant la période de maintien de votre nouveau Watchers est devenu depuis des années, l’un des programmes amincissants les plus populaires au ce programme peut-il vous aider dans votre perte de poids ? Quels sont ses avantages ? Ses différentes formules ? Et aussi ce qu’en pensent les spécialistes de nutrition ?Jean NIDETCH, fondatrice du Weight WatchersLa méthode Weight Watchers a été lancée pendant les années 60 par l’américaine Jean de son mari et de ses amis, tous en surpoids, Jean a eu l’idée d’organiser une sorte de groupe de soutien afin de permettre à son cercle d’amis de s’entre-motiver et de maigrir 1962, elle mit son idée en pratique. Aussitôt, l’effet de ces réunions s’est fait sentir. Et les résultats ont rapidement pris de l’ampleur dans tout son ainsi que ce programme vit le jour une année plus tard. Il n’est devenu public qu’en Weight Watchers est devenu une multinationale qui opère dans plus de 30 différents pays à travers le Watchers est plus qu’un régime, c’est un mode de vieLe programme Weight Watchers ne se limite pas aux directives des régimes classiques de perte de poids, qui vous dictent ce que vous devez manger et vous imposent des restrictions programme s’attaque à la perte de poids en incluant tous les aspects de votre vie dans un cadre purement personnalisé.– Un coaching régulier accompagné d’une alimentation intelligenteWeight Watchers est une philosophie de vivre. Son programme se base essentiellement sur la motivation et le soutien apportés aux membres au cours des efficacité réside aussi dans la combinaison d’un mode de vie plus sain, du soutien psychique, du sport et d’une alimentation ce programme, il n’y a pas de liste d’aliments imposés ou interdits. Vous apprenez juste les bonnes habitudes. Vous serez aussi guidée vers de meilleurs choix principe est en effet de suivre un programme alimentaire qui se base sur un quota de dernier est fixé selon votre taille, sexe et poids. Il prend également vos aptitudes ce que vous mangez, est évalué par des points déterminés. chaque point correspond à la valeur calorique de chaque aliment. Ainsi, vous pourrez manger ce que vous aimez sans être obligée de calculer vos repas.– Pour maigrir, il faut aussi bougerWeight Watchers mise aussi sur l’activité physique. Toutefois, il ne vous impose pas d’exercices précis ni vous oblige à passer de longues heures en salle de pouvez opter pour une heure de marche avec une amie, aller au bureau à pieds ou à vélo, ou même jouer avec vos Watchers Une méthode en perpétuelle évolutionDepuis sa version initiale, le régime Weight Watchers s’est beaucoup amélioré au fil des de répondre aux attentes de ses adeptes et pour mieux s’adapter aux tendances et aux nouvelles résolutions, chaque année une nouvelle méthode de perte de poids est mise au ensemble comment ce programme minceur a évolué durant les dernières années.– Weight Watchers Propoints2 Après l’option Alibase, Flexipoints et le Points Plus, les trois approches différentes proposées auparavant par Weight Watchers pour maigrir, vient donc le Propoints2 en Décembre Propoints2 est un apprentissage d’habitudes alimentaires saines et surtout prend en considération le nombre de calories contenu dans les aliments qu’on mange dans la journée. Il prend également en compte l’énergie que le corps dépense pour les aliments préconisés procurent satiété. En effet, ils contiennent moins de glucides et lipides et plus de protéines et de aliments permettent de consommer moins de points et d’avoir en même temps un très important effet que le principe de Weight Watchers est essentiellement basé sur le compte de calories, le Propoints2 va plus loin en se passant de l’obligation de compter.– Weight Watchers Persoplus Quand on suit un régime, rien de plus contraignant que de se sentir obligée de rayer de la carte, les aliments qu’on et la frustration s’installent et nous font rapidement en effet ce que nous apporte Weight Watchers avec son programme Persoplus, développé au début de l’année du poids tout en privilégiant ses envies alimentaires et en respectant son mode de vie habituel est désormais possible avec le programme mise essentiellement sur la personnalisation des menus. Il propose à chaque femme, sa propre méthode d’alimentation, ainsi que des idées qui concordent avec ses envies et besoins de chaque jour.– Weight Watchers Feelgood Manger plus intelligent avec les Smartpoints WW innove encore une fois, et lance en 2016, son nouveau programme programme se base sur trois axes rééquilibrage alimentaire, bien-être et activité le Feelgood, un nouveau système de comptage qu’est le Smartpoints, vient remplacer le Propoints utilisé le Smartpoints, les points ne sont pas calculés sur la base des calories des aliments consommés. Mais en fonction des apports en protéines de ces un système très simple et facile à aliments riches en glucides et en lipides accroissent le niveau des Smartpoints. Ceux qui sont riches en protéines maigres, le font vos choix seront plutôt orientés vers des aliments sains, riches en protéines et solde de Smartpoints journalier et hebdomadaire vous sera alloué en fonction de votre poids, taille, sexe et âge. Vous n’êtes pas obligée de compter les points à chaque à cette approche, l’intérêt est surtout mis sur l’épanouissement personnel. Il s’agit de travailler l’équilibre à la fois physique et données sont nécessaires pour se fixer des objectifs réalistes et faut aussi essayer de se poser les bonnes questions et repérer le moment idéal pour commencer.– Est ce que vous voulez avoir un mode de vie plus sain ? – Etes-vous assez motivée pour bouger davantage ? – Quels sont les changements que êtes-vous prêtes à effectuer dans votre vie pour réussir votre perte de poids ?– Actions pour bien démarrerTout d’abord, arrêtez de vous mettre de la pression. Il faut commencer en douceur en notant tout ce que vous mangez ou buvez chaque la première étape vers le changement de vos habitudes alimentaires deuxième lieu, préparez-vous à attaquer le programme en faisant votre liste de une démarche très utile qui va vous épargner les achats inutiles et les tentations des rayons biscuits, chocolats,…Contentez-vous juste des aliments qui figurent sur la liste que vous avez établie à l’ pouvez également profiter du nouveau outil Scanner code-barres. cet outil vous sera très utile lors de vos courses et aussi dans le calcul de vos Smartpoints journaliers.– Les bases à connaitreWeight Watchers met à votre disposition quelques bonnes bases pour mieux connaitre comment démarrer votre programme Feelgood à votre tout, vous devez pouvoir comprendre le système de vos Smartpoints. Cette étape est essentielle afin de mieux les gérer et en tirer plein unité Smartpoints est attribuée à chaque aliment consommé en fonction de sa valeur alimentation qui modère la consommation de sucres et d’acides gras saturés et privilégie celle des protéines, s’avère excellente pour mener une vie très saine et garantit par conséquent, une perte de poids pratique, vous disposez d’un quota Smartpoints journalier à dépenser à votre guise. Cependant, vous devez respecter un choix d’aliments assez riches en protéines et faibles en lipides et quota Smartpoints » hebdos est un complément supplémentaire que vous pouvez utiliser le long de la semaine. Vous pouvez également l’utiliser en une seule fois en cas d’événements spéciaux, d’invitations ou de sorties en pour débuter en douceurParce qu’un bon démarrage est un facteur clé du succès de la perte de poids, Weight Watchers a créé Simpl’ chaque débutant, on attribue un plan un plan qui sert à lui faciliter l’intégration, le soutien et la familiarisation avec le est en effet très vous suffit de suivre les menus proposés. vous pouvez aussi les composer en choisissant vos aliments selon une grille bien Simpl’express est un plan qui s’étale sur deux semaines. Il est composé de recettes simples et équilibrées afin de vous apprendre progressivement à adopter une alimentation organiser les repas, vous disposez d’un outil créateur de menus ». Grâce à cet outil, vous pouvez choisir un aliment parmi les 6 familles proposées et classées par ordre fin de journée, une fois que vous avez consommé vos menus, vous avez droit à un petit extra pur plaisir. Un verre de vin, une boule de glace ou du chocolat, selon votre vous ne voulez pas de cet extra, vous pouvez le remplacez par un aliment qui pourra améliorer le goût d’un plat, comme le fromage par nouveautésToujours dans son approche intégrée qui va au delà de la perte du poids, pour viser le changement comportemental d’alimentation, d’activité physique et du bien-être, Weight Watchers innove encore une comme à chaque rentrée, il lance en 2017 de nouvelles sont ces nouveautés ? Comment améliorent-elles le rendement du programme déjà en place ? C’est ce que nous allons découvrir dans cette partie.– Le Succès 4+, une perte de 3Kg minimum le premier moisLe Succès 4+ s’étale sur quatre semaines et promet une perte de poids de 3Kg au minimum dès le premier règle de cette formule est en effet de se fixer un objectif personnel et essayer de perdre au moins 1kg par fois votre objectif atteint, vous devriez vous fixer un deuxième objectif et ainsi de suite jusqu’à atteindre le poids cette manière de procéder, vous garderez toujours l’étape suivante à vue pour passer d’un objectif à un pratique, une fois l’objectif de votre première semaine fixé, vous profiterez des 3 menus Simpl’express pour bien 5 semaines, vous serez invitée à faire le bilan sur votre perte de poids actuelle et avec votre coach, vous allez fixer de nouveaux objectifs.– Les réunions deviennent des ateliersEn 2017, les réunions deviennent des ateliers plus concrets et plus amusants afin de suivre de près votre sont animés par des coachs qui vous épaulent et vous offrent des conseils sur la gestion de votre alimentation, des idées qui vous permettront de bouger encore plus et des astuces personnalisées pour vous épanouir tout au long de votre parcours.– Des événements pour mieux vous accompagnerAfin de casser la routine du programme et vous soutenir encore mieux, Weight Watchers organise à présent des événements, tels que des séances de relooking, des cours de cuisine, séances de fitness ou sorties en activités vous aideront certes à mieux cuisiner, à mieux vous habiller pendant votre transition de perte de poids et favoriseront encore plus les échanges et la motivation mutuelle dans votre groupe.– Une nouvelle ApplicationLa nouvelle application mobile est plus pratique. Elle permet de suivre et d’enregistrer vos Smartpoints en un seule avez aussi accès à des idées de menus avec une collection de 2800 recettes mise à votre rejoindre le programme, il vous suffit d’aller sur le site officiel du Weight formules faciles, personnalisées et économiques vous seront proposées selon vos objectifs de perte de avantages du programmeGénéralement et en dehors du système de comptage de points, ce programme de perte de poids regroupe les atouts et les avantages suivants Malgré sa restriction calorique, l’alimentation est saine, équilibrée, peut être adoptée sur le long terme et ne représente aucun danger sur la santé. Coaching en ligne très bien pensé disponible avec la formule Online qui donne accès à des outils interactifs très faciles à manipuler. Meilleur suivi grâce aux réunions et ateliers organisés chaque semaine par des spécialistes fiables et compétents. Suivi post-régime garanti pour vous aider à stabiliser le poids atteint. Système de points qui permet une adaptation motivante et agréable au programme tout en facilitant l’orientation vers une alimentation plus saine et plus inconvénientsA côté de ses multiples points forts, ce programme soulève aussi quelques inconvénients Le programme est assez coûteux 12€ pour les réunions hebdomadaires, le WW Online à partir de 5€ par semaine et le Passlib à 9€ la semaine. L’option Assistant Weight Watchers » qui permet de suivre l’évolution du régime sur internet n’est disponible qu’aux participants qui se déplacent en réunions. Une cotisation supplémentaire est nécessaire pour en bénéficier. En terme de disponibilité, les réunions hebdomadaires sont un peu contraignantes et ne conviennent pas à l’emploi du temps de tout le monde. Les réunions peuvent regrouper un grand nombre de participants, ce qui limite en partie l’effet de personnalisation de la Watchers et recherche scientifiqueDans une étude [1] réalisée en Juillet 2010, par le MRC Medical Search Concil, organisme gouvernemental chargé de coordonner et financer les études médicales au Royaume-Uni, Weight Watchers est fortement étude portait sur l’efficacité des approches en matière de perte de poids. Les chercheurs ont mis en valeur le fait que les programmes minceur qui se réalisent en groupe d’une façon régulière, s’avèrent plus efficaces que les programmes résultats publiés montrent que 61% de personnes qui ont suivi le régime jusqu’au bout, ont pu perdre jusqu’à 5% de leurs poids de contre, le succès ne touche que 32% des personnes qui ont opté pour un suivi médical une autre étude d’évaluation de l’ANSES sur les risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement [2], Weight Watchers respecte dans sa démarche les règles strictes basées sur des grilles d’indice de masse corporelle IMC.Ce programme travaille en partenariat avec des médecins spécialisés en nutrition et prend en considération les critères propres à chaque individu à savoir âge, poids, sexe et taille de la personne.Les conclusions de ce rapport confirment également la nécessité de l’accompagnement et valident le caractère équilibré du des nutritionnistesD’après les nutritionnistes, Weight Watchers permet de modifier les habitudes alimentaires durablement et un programme alimentaire bien encadré et basé sur l’équilibre mental et guide ses adeptes vers des choix à la fois saines et compatibles avec une vie familiale et sociale active, tout en respectant leurs goûts et leurs envies seule insuffisance, selon d’autres spécialistes, est que le maintien du poids sur le long terme, n’a pas encore été Watchers Prix et packsSur le site, on trouve deux packs Dans la catégorie Ateliers + Online + Appli, on trouve trois formules d’abonnements Formule 12 mois au prix total de 462€ 0€ pour le premier mois et 11 mois au prix unitaire de 42€ au lieu de 45€, ce qui vous fera une économie de 108€. Les frais d’inscription vous sont offerts. Formule de 7 mois au prix total de 261€ 0€ pour le premier mois et 6 mois au prix unitaire de 43,5€. Les frais d’inscription sont offerts. Formule 1 mois au prix de 45€. Les frais d’inscription sont la catégorie Online + Appli, on trouve trois formules d’abonnements Formule 7 mois au prix total de 114€ soit le premier mois à 0€ et les 6 autres au prix unitaire de 19€. Cette offre vous fera une économie de 56€. Les frais d’inscription sont offerts. Formule 3 mois au prix total de 60€, soit un prix de 20€ pour chaque mois. Cette offre va vous permettre d’économiser 30€. Les frais d’inscription sont offerts gratuitement. Formule 1 mois au tarif standard de 20€, plus 30€ de frais d’inscription. Ce qui rapporte le total à 50€.Cet article vous a plus. Notez-le [Total des votes 0 Note totale 0]

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