Pourdormir, préférez un oreiller rectangulaire 50x70 cm, parfait que vous dormiez sur le dos, sur le ventre ou sur le côté. Comme l’oreiller rectangulaire est plus large que l’oreiller carré, vous pouvez vous retourner pendant la nuit sans vous réveiller la tête posée sur le matelas. Il est donc idéal pour les personnes ayant tendance à beaucoup bouger, car sa longueur permet de

Les douleurs au cou constituent un mal que l’on remarque de plus en plus de nos jours. Ainsi, plusieurs personnes cherchent à avoir un oreiller adapté pour l’arthrose cervicale. Pour ce faire, il faut arriver à détecter les meilleurs et les mauvais produits. Avec ce guide et ce comparatif, vous allez pouvoir voir les meilleurs oreillers pour l’arthrose cervicale. Vous pouvez aussi découvrir une liste des meilleurs matelas hybrides pour accompagner ces oreillers. Oreiller adapté pour arthrose cervicale que faut-il retenir ? Vous avez des douleurs au cou ? Vous n’êtes pas seul. Bien que cela ait tendance à affecter surtout les personnes d’âge moyen, la douleur au cou peut toucher n’importe qui. La douleur après une blessure peut disparaitre en quelques jours ou semaines, mais 10% des personnes peuvent se retrouver avec des problèmes chroniques. Votre position de sommeil et votre oreiller peuvent jouer un rôle dans la persistance de la douleur. Les dormeurs sur le ventre, par exemple, peuvent faire face à des douleurs au cou. Cette position signifie que votre cou est tourné de chaque côté et que votre colonne vertébrale est cambrée. Pour un soulagement même avec un oreiller adapté pour arthrose cervicale, les experts recommandent d’essayer de dormir sur le dos ou sur le côté, et de faire un bon choix niveau oreiller pour un bon soulagement. Voici comment nous avons choisi les meilleurs oreillers pour les douleurs cervicales Nous avons dressé une liste des meilleurs oreillers évalués par les consommateurs qui peuvent aider à soulager les douleurs au cou pendant que vous dormez. Nous recherchions principalement des oreillers en mousse et en latex, car c’est ce qui se fait de mieux. En effet, la recherche suggère que ces matériaux sont utiles pour les personnes souffrant de douleurs au cou. Le latex et la mousse à mémoire de forme comme composant d’un oreiller adapté pour arthrose cervicale offrent un soutien et aident à réduire la fatigue du cou. De plus, nous avons recherché des oreillers ergonomiques conçus pour fournir un soutien cervical suffisant sans trop élever la tête. En outre, la hauteur de l’oreiller a un impact significatif sur la pression exercée sur le cou et la tête. Enfin, nous avons toujours inclus plusieurs options d’oreillers alternatifs, car un oreiller en mousse peut ne pas convenir à tout le monde. Oreiller adapté pour arthrose cervicale Comment la douleur au cou affecte-t-elle le sommeil? Il est difficile de dormir lorsque vous ressentez n’importe quel type de douleur, y compris la douleur chronique au cou. Vous pouvez vous tourner et vous retourner toute la nuit pour trouver une position de sommeil confortable. Selon une étude sur plus de 1 000 personnes, les chercheurs ont constaté que les personnes souffrant de douleurs cervicales chroniques ont une forte probabilité de souffrir de privation de sommeil. Près de 20% des participants ont déclaré dormir moins de 4 heures par nuit. Pourquoi acheter un oreiller adapté pour les cervicales ? Des oreillers trop rigides ou trop pleins peuvent fatiguer votre cou en le gardant fléchi toute la nuit, ce qui entraine des douleurs. C’est pourquoi il faut un oreiller adapté pour arthrose cervicale. En effet, un oreiller de soutien combiné à un exercice régulier est plus efficace pour soulager les douleurs chroniques au cou que les compresses chaudes ou froides, les massages et d’autres méthodes. Composition Bien que le type de remplissage que vous choisissiez dépende de vos préférences personnelles, il a été constaté que ceux avec un rembourrage en plumes étaient souvent mal notés en ce qui concerne la qualité du sommeil. Les notes et la satisfaction les plus élevées étaient celles avec un rembourrage en latex ou en mousse. La même étude a révélé que de nombreuses personnes dorment sur des oreillers inconfortables, ont des difficultés à dormir et des symptômes de douleur. Changez régulièrement Une bonne pratique générale consiste à changer votre oreiller tous les 1 à 2 ans, surtout si vous en utilisez un en plumes. Au fil du temps, le remplissage peut se comprimer et ne pas fournir suffisamment de soutien. Si vous choisissez un oreiller adapté pour arthrose cervicale en mousse à mémoire de forme, vous pourrez peut-être vous en sortir en le changeant moins souvent. Un bon indicateur qui montre qu’il est temps de le remplacer est si vous ressentez une nouvelle douleur ou si le remplissage n’est plus réparti uniformément. L’entretien d’un oreiller adapté pour l’arthrose cervicale Quoi qu’il en soit, c’est une bonne idée de laver votre oreiller tous les 6 mois, en suivant les instructions du fabricant. Cela est particulièrement vrai si vous souffrez d’allergies ou d’asthme. Le séchage tue les acariens surtout à grande température. Comment choisir un oreiller si vous avez mal au cou ? Si les douleurs au cou vous empêchent de dormir la nuit, vous pouvez envisager de remplacer votre oreiller par un oreiller de la bonne hauteur et densité. La bonne hauteur dépend beaucoup de votre position de sommeil préférée. Les dormeurs sur le ventre, par exemple, devraient opter pour un oreiller avec une petite hauteur. Essentiellement, vous voulez un oreiller qui maintiendra votre colonne vertébrale alignée sans exercer trop de pression sur votre cou. Vous voudrez peut-être également rechercher un oreiller en mousse de soutien ou en latex plutôt qu’en duvet. La forme peut également être une considération. Les oreillers cervicaux ou ergonomiques sont conçus pour apporter un soutien spécifique au cou et à la tête, par exemple. Positions de sommeil pour ceux qui ont des douleurs au cou En règle générale, si vous ressentez des douleurs au cou, il est préférable de dormir sur le dos ou sur le côté même avec un oreiller adapté pour arthrose cervicale. Dormir sur le ventre, surtout si vous dormez avec un oreiller trop épais, peut exercer une pression excessive sur votre colonne cervicale et causer des douleurs au cou. Gardez votre cou aligné avec votre corps. Vous devrez peut-être placer un oreiller sous vos genoux pour garder votre colonne vertébrale bien alignée. Choses à faire en plus de d’acheter un oreiller adapté pour arthrose cervicale Si vous avez changé d’oreiller, mais que vous ne trouvez toujours pas de soulagement, vous pouvez également essayer ces conseils Modifiez votre posture globale en position debout ou votre colonne vertébrale en position neutre avec vos votre cou toutes les 20 à 30 minutes lorsque vous travaillez sur ordinateur, conduisez sur de longues distances ou effectuez d’autres tâches répétitives qui sollicitent votre cou. Il peut être utile de définir un rappel sur votre ordinateur ou votre téléphone pour prendre des uniformément le poids ou le faire tourner. L’utilisation d’un sac à bandoulière exerce une pression excessive sur votre cou et vos de la chaleur ou de la glace pour soulager la douleur en prenant une douche chaude ou en appliquant une compresse chaude ou froide. Ceci est particulièrement efficace dans les 2 à 3 premiers jours d’une blessure d’arrêter de fumer. Les chercheurs notent que le tabagisme est associé à des douleurs chroniques au cou. Quand consulter un médecin ? Prenez rendez-vous avec votre médecin si votre douleur au cou ne change pas avec un oreiller adapté pour arthrose cervicale, votre posture ou d’autres mesures de style de vie. Assurez-vous d’informer votre médecin si vous remarquez un engourdissement ou une diminution de la force dans vos bras ou vos mains. Même avec un oreiller adapté pour arthrose cervicale, toute douleur lancinante le long de votre bras ou autour de votre épaule est également importante à noter. Consultez immédiatement un médecin si votre douleur au cou est sévère ou résulte d’une blessure, comme un accident de voiture ou une chute. Quel style d’oreiller oreiller adapté pour arthrose cervicale convient le mieux aux douleurs au cou ? On remarque que les mousses à mémoire de forme et de latex sont les matériaux idéaux pour aider à prévenir la fatigue du cou. Mais cela ne signifie pas que les autres types d’oreillers ne fonctionneront pas pour vous. Vous voudrez peut-être en essayer quelques-uns pour voir ce qui vous semble le plus confortable. Quel style d’oreiller est le pire pour les douleurs au cou ? Tout oreiller inconfortable sera une mauvaise nouvelle pour votre cou. Il en va de même pour les oreillers trop hauts. Si un oreiller élève trop votre cou, il peut exercer une pression sur votre colonne cervicale, de même pour un oreiller trop mou et qui ne vous soutient pas. Obtenir un soulagement de la douleur au cou peut être aussi simple que d’acheter un oreiller adapté pour arthrose cervicale. Il existe un certain nombre d’options pour répondre à une variété de besoins et de budgets, il peut donc être intéressant d’en essayer quelques-unes pour voir ce qui fonctionne pour vous. De nombreuses entreprises offrent des garanties de remboursement, vous êtes donc couvert si quelque chose ne fonctionne pas. Si vous avez encore des douleurs au cou après avoir changé d’oreiller ou de position de sommeil, envisagez de prendre rendez-vous avec votre médecin pour écarter des problèmes plus graves. FAQ Un oreiller peut-il causer des douleurs au cou ?Oui, c’est possible. Un oreiller qui fait sortir votre colonne vertébrale de son alignement neutre peut vous causer des douleurs au cou le matin. De même, si un oreiller n’offre pas suffisamment de soutien, il peut également vous laisser la nuque endolorie au réveil. Le remplacement de votre oreiller peut-il améliorer les douleurs au cou ?Si vous ressentez des douleurs au cou, cela pourrait être la faute de votre oreiller. Surtout s’il est ancien, il se peut qu’il ne soit plus assez favorable. Cependant, changer votre oreiller ne signifie pas que votre douleur au cou disparaitra comme par magie. Quels sont les critères les plus importants pour choisir un oreiller pour arthrose cervicale ?Pour bien choisir votre oreiller, nous vous conseillons de choisir un oreiller en mousse ou en latex avec une pas trop grande hauteur. Le mieux reste les oreiller à mémoire de forme.

Unoreiller en mousse à mémoire de forme est adapté si vous dormez sur le ventre, car sa souplesse et son aspect malléable permettent d’éviter les tensions sur les cervicales. Vous pouvez opter pour un oreiller plat : sa très faible épaisseur garantit une bonne position de

Nombreuxsont ceux qui préfèrent néanmoins dormir sur le côté ou sur le ventre. Dormir sur le côté n’est pas forcément bon mais pas forcément mauvais non plus pour votre dos et vos cervicales. Si votre literie est de bonne qualité, vous ne devriez pas rencontrer de soucis en dormant dans cette position. Ce n’est néanmoins pas le

Sivous dormez sur le ventre, il faut opter pour un oreiller cervical fin, soit d’une épaisseur de 8 cm au maximum. Il faut encore que l’oreiller soit hypoallergénique, anti-acariens et antibactériens si vous dormez de cette façon.

^{L’oreiller cervical est recommandé pour ceux qui recherchent une bonne position pendant le sommeil. Grâce à ce type d’oreiller, vous pouvez avoir une bonne position de votre colonne vertébrale et avoir le cou ni trop bas, ni trop haut pendant le sommeil. Du coup, un oreiller cervical fait partie de l’essentiel pour une bonne nuit de repos réparateur. Notre guide d’achat permet de choisir le meilleur oreiller cervical de qualité. Que vous ayez besoin d’un coussin pour soulager vos douleurs cervicales ou pour simplement mieux dormir, vous êtes au bon endroit. Notre guide d’achat permet de choisir les meilleurs oreillers ergonomiques et cervicaux ! Pour pallier au mal de cervicales, il suffit parfois de bien choisir sa literie. En effet, l’oreiller cervical aide à soulager les cervicales pendant la nuit. Nous allons vous aider à trouver le bon plan ! Le meilleur oreiller cervical au meilleur prix. Nous avons remarqué que nombreux sont les gens qui ont besoin d’aide après avoir essayé de nombreux oreillers cervicaux sans succès. Alors, rassurez-vous, nous vous avons dégoté le top du top des meilleurs oreiller ergonomique » à petits prix qui soulagent vos cervicales ! SommaireTop 4 oreiller cervical en 2022 – avis et conseil Noffa – oreiller cervical ergonomique pour dormeur sur le dos Gianfar – oreiller contre les douleurs cervicales dormir de coté Lazy Bear Home – oreiller orthopédique cervical made in France Elviros – oreiller cervical pour dormir sur le ventre Bonus – pensez également à un oreiller de grossesse pour trouver une position agréable Comment choisir son oreiller ? Guide d’achatTout d’abord, à quel âge peut-on commencer l’oreiller orthopédique ?Tous les combiens, faut-il changer votre oreiller ergonomique cervical ?Alors, comment choisir le bon oreiller cervical pour vous ?Quel type d’oreiller orthopédique choisir ?Quel garnissage choisir pour un ergonomique oreiller ?Quelle garniture pour oreiller ? Un oreiller plume ou synthétique ?Quelle fermeté choisir pour votre oreiller ?Choisir les oreillers cervicaux selon sa position pour dormir ?Quel oreiller orthopédique quand on dort sur le dos ?Quand on dort sur le ventre, quel oreiller orthopédique ?Quel oreiller quand on dort sur le côté ?Quelle position dormir quand on est enceinte ? Top 4 oreiller cervical en 2022 – avis et conseil Noffa – oreiller cervical ergonomique pour dormeur sur le dos Voir sur Amazon Pour commencer, voici un des meilleurs modèles d’oreillers que propose le modèle Noffa. Nous avons aimé que cet oreiller mousse mémoire de forme soit réglable pour bien aligner la colonne vertébrale et permet aux muscles de se détendre. Contrairement à l’autre, vous pouvez l’utiliser dans toutes les positions, à condition de le régler à la bonne hauteur en choisissant votre nombre de couches. Pour finir, un dernier argument de taille qui va en faveur du Noffa, nous devions vous citer sa grande garantie de 5 ans. Autant dire que c’est un investissement durable. Il y a différente couche et vous gardez celle dont vous avez besoin pour que le Noffa soit à la bonne hauteur. L’oreiller mesure à l’origine 12 cm pour le contour du haut et 10 cm pour le contour du bas. Du coup, si vous enlevez la couche de mousse mémoire de forme du milieu, vous obtenez un oreiller cervical de 9 cm pour le contour haut et 7 cm pour le contour bas. Ainsi, vous avez pour une forme oreiller ergonomique plus plate. Par conséquent, comme il y a 3 couches, vous pouvez régler à 4 hauteurs différentes. Position pour dormir toutes Les points forts à forme oreiller ergonomique réglable, housse en bambou, soulage les douleurs aux cervicales, garantie 5 ans. Gianfar – oreiller contre les douleurs cervicales dormir de coté Voir sur Amazon Cet oreiller ergonomique en mousse, présenté ici, permet d’aider les cervicales quand vous dormez. En hiver comme en été, nous trouvons que le coussin cervical est tout aussi agréable. Avec sa forme de vague, il épouse parfaitement la nuque. De ce fait, vous disposerez d’un excellent maintien de la nuque. Si vous cherchez des oreillers cervicaux mémoire de forme pour dormir sur le côté, c’est vraiment un produit idéal. C’est le meilleur choix d’oreiller ergonomique cervical, selon moi et les avis clients pour bien dormir. En plus, il a un excellent rapport qualité/prix ! Position pour dormir sur le côté Les points forts meilleur rapport qualité / prix, notre coup de cœur. Lazy Bear Home – oreiller orthopédique cervical made in France Voir sur Amazon Pour continuer, le plus de cet oreiller Lazy bear home, c’est sans contexte sa façon de faire circuler l’air et sa respirabilité qui le fait entrer dans notre top. Vous pouvez l’adopter pour toutes les saisons. Ainsi, avec ces granulés de gel rafraîchissants, même l’été, avec les grosses chaleurs, le sommeil reste au rendez-vous. Cet oreiller Lazy Bear Home a tout bon, puisque très doux, très confortable, de bonne qualité. Vous avez le choix entre deux hauteurs une hauteur devant et une hauteur derrière. Comme il y a moins le choix que le modèle précédent, nous l’avons mis à notre top de notre classement. Adoptez son côté doux et moelleux, du coup, on se sent bien pour dormir. Position pour dormir sur le dos, le côté ou le ventre Les points forts made in France, mi-ferme et forme oreillers cervicaux qui maintient du cou. Elviros – oreiller cervical pour dormir sur le ventre Voir sur Amazon Pour continuer, Elviros Pillow fait une entrée fracassante, parce qu’il donne envie de l’emmener partout. En effet, il a été conçu pour cela. Pour rester à la maison, quand vous y êtes et partir en voyage quand vous vous déplacez. Ensuite, sa mousse mémoire de forme haut de gamme donne un bon maintien à la nuque. Tout ce système, en plus de supprimer les douleurs au cou. C’est donc un système idéal pour ceux qui ne peuvent pas s’empêcher de dormir sur le ventre. Par conséquent, nous sommes fans totalement de ce modèle ergonomique oreiller. Il est au meilleur rapport qualité/prix, ce qui en fait un produit qui en vaut le coup. Position pour dormir sur le ventre ou sur le dos Les points forts haut de gamme, oreiller ergonomique cervical oreiller transportable, antiacarien. Bonus – pensez également à un oreiller de grossesse pour trouver une position agréable Voir sur Amazon Pour finir, l’oreiller Shanna avec sa forme en G va parfaitement pour les femmes enceintes ou toutes les personnes qui veulent un coussin pour caler leur ventre ou leur jambe. Quel est l’avantage de cette forme ? Elle permet un soutien des jambes en plus, un soutien complet de la tête, du cou, de la colonne vertébrale, du ventre, du dos, des hanches et des jambes. Position pour dormir pour toutes les positions Les points forts haut de gamme, oreiller ergonomique cervical oreiller complet en forme de G, soutien complet du corps. Le guide achat oreiller cervical va vous expliquer comment choisir l’oreiller adapté à vos nuits. L’oreiller cervical et un bon matelas sont les deux duos gagnant pour bien dormir. Selon votre position préférée, vous devez investir dans le même type d’oreillers que votre matelas. Alors, vu le nombre incroyable de coussins présents dans le marché quel est le meilleur oreiller choisir ? Comment choisir un bon oreiller ergonomique ? Quel oreiller pour dormir sur le dos ? Quel oreiller pour dormir de côté ? Et quel oreiller pour dormir sur le ventre ? Quelle matière choisir pour bien se sentir en dormant ? Un oreiller cervical ergonomique en plume ou en polyester ? Bref choisir son oreiller ergonomique cervical, n’est pas toujours facile. En effet, il y a des tas de questions auxquelles nous nous sommes hâtés de répondre pour trouver le coussin qui va partager notre vie pendant quelques années ! C’est pour cela que nous avons créé ce comparatif oreiller ergonomique cervical. Tout d’abord, à quel âge peut-on commencer l’oreiller orthopédique ? Avant l’âge de 18 mois, il est dangereux de d’utiliser un oreiller cervical. Ceci pour une question de sécurité pour votre bébé, donc il est nécessaire de disposer d’un oreiller dans le lit d’un enfant. Tous les combiens, faut-il changer votre oreiller ergonomique cervical ? Un oreiller doit être remplacé régulièrement. Oui, parce que c’est un nid de bactéries, d’acariens et ses déjections, ainsi que vos peaux mortes. De quoi en perdre le sommeil. Du coup, quand changer d’oreiller ? Il est conseillé de changer votre oreiller orthopédique entre 6 mois et 5 ans environ, tout dépendra de la matière. En effet, quand il s’agit d’un oreiller normal, tous les 2 ans. Pour un oreiller synthétique, il faudra le changer environ tous les 6 mois. Les oreillers naturels ont besoin d’être changés tous les 5 ans. Une astuce pour savoir si vous devez changer d’oreiller si après avoir plié votre oreiller, il ne reprend pas son gonflant c’est qu’il a besoin d’être changé ! C’est ainsi que vous allez garder votre qualité de sommeil, ainsi qu’un confort optimal. En effet, un bon maintien de la nuque permet un sommeil réparateur. C’est possible avec un coussin cervical ! C’est même un des meilleurs oreillers ergonomiques que d’acheter un coussin cervical. Avant d’acheter un oreiller, il va falloir un peu vous observer. Est-ce que vous avez tendance à dormir sur le côté, sur le ventre ou encore sur le dos ? Avez-vous mal aux cervicales ? Aux hanches ? Avez-vous tendance à changer tout le temps de position ? Est-ce que vous avez des problèmes de transpiration excessive ? Ou avez-vous tendance à faire des allergies ? Bref, comprenez votre profil de dormeur. C’est là le secret que nous avons repéré pour pouvoir avoir un oreiller qui vous correspond ! Ensuite, il va falloir choisir un oreiller, selon votre profil de dormeur. Quel type d’oreiller orthopédique choisir ? Quel oreiller choisir en cas d’allergies aux acariens ou à la poussière prenez un oreiller antiacarien ou des taies d’oreiller antiacarien pour protéger votre oreiller comme votre housse de couette. Choisissez un oreiller synthétique qui est souvent meilleur pour les allergies. Pour choisir vos taies d’oreiller, pensez à garder les dimensions de votre oreiller. Ainsi, vous trouverez tout de suite la bonne dimension. En effet, les taies d’oreiller à la bonne taille restent plus facilement en place que des taies trop grandes ou trop petites. Quel garnissage choisir pour un ergonomique oreiller ? Quelle garniture pour oreiller ? Un oreiller plume ou synthétique ? Les garnissages naturels les plumes, duvet comme l’oie, canard ou autres… Oreiller en plume avis les oreillers de nos grands-parents étaient principalement garnis en plumes. Ce type de garnissage tend à disparaître progressivement. Plus cher à la production et difficile à mettre en forme, il est peu à peu abandonné pour les garnissages synthétiques ! La dernière nouveauté les fibres de bambou pour un oreiller naturel… Le type d’oreiller en latex il existe des oreillers en latex et en synthétique. On peut parler de garnissage mixte. Avec ce garnissage, vous avez des oreillers durables et confortables. Les garnissages synthétiques Le latex synthétique parfait pour des oreillers moelleux de bonne qualité. Le type d’oreiller en mousse oreiller coton ou polyester ; la mousse permet de bénéficier d’oreiller ergonomique cervical. De plus en plus d’oreillers sont garnis de mousse à mémoire de forme. Pourquoi choisir un oreiller memoire de forme ? Ils sont plus fermes que les oreillers avec un garnissage en latex. Alors, un oreiller plume ou synthétique ? Nous vous conseillons le mélange que peut apporter le mélange latex et synthétique. Ainsi, vous profiterez d’une parfaite position au niveau des cervicales. D’ailleurs, quel que soit le garnissage, pensez à rajouter une housse hypoallergénique lavable conçue médicalement. Quelle fermeté choisir pour votre oreiller ? La fermeté s’adapte aux positions de couchage également. Vous dormez sur le dos ? Préférez un oreiller fermé qui soutient la nuque et la tête. Alors, faut- il prendre un oreiller ferme ou souple ? Vous pouvez aussi opter pour un oreiller médium qui a les mêmes qualités, mais qui offre en plus un peu plus de moelleux ! Aussi, vous pouvez prendre un oreiller ergonomique cervical qui en plus aide les muscles à se relâcher. Vous dormez sur le côté ? Alors, quel oreiller pour dormir sur le côté ? Prenez un oreiller médium. Il offre un bon moelleux tout en soutenant la tête et la nuque. Sinon, optez pour un oreiller ergonomique qui présente les mêmes avantages. Vous dormez sur le ventre ? Comment bien dormir sur le ventre ? Choisissez de préférence un oreiller moelleux ou souple. Ce confort est idéal pour ceux qui cherchent un oreiller pour dormir sur le ventre Vous avez mal aux cervicales ? Alors, quel oreiller pour les douleurs aux cervicales, l’oreiller SORMAG contenant du gel refroidissant le numéro 1 de notre comparatif pourrait vraiment vous soulager. Adoptez le gel frais idéal pour dormir et vous soulager en même temps. En résumé, la taie avec thermorégulation peut devenir une solution pour les cervicales. Choisir les oreillers cervicaux selon sa position pour dormir ? Quel oreiller orthopédique quand on dort sur le dos ? Quand on dort sur le dos, il faut un oreiller pas trop gros. Nous vous conseillons même d’opter pour l’oreiller ergonomique bas sans être plat. Ni trop ferme, ni trop souple. Adaptez la forme oreiller cervicales à votre position pour dormir. Quand on dort sur le ventre, quel oreiller orthopédique ? Comment bien dormir sur le ventre ? Nous vous conseillons un oreiller plat et souple si vous dormez sur le ventre. En effet, même si cette position n’est pas la meilleure pour dormir, grâce à un oreiller plat vous pouvez diminuer les douleurs au dos. Donc si vous dormez sur le ventre recherchez plutôt un petit oreiller ergonomique en taille et en largeur. Quel oreiller quand on dort sur le côté ? Il est indispensable d’avoir un oreiller pour dormir dans cette position. Optez pour un oreiller, ferme et haut, qui comble l’espace entre le matelas et votre nuque. Si votre matelas est ferme, prenez un oreiller plus haut puisque dans ce cas-là votre corps ne s’enfonce pas dans le matelas. Tout au contraire, si votre matelas est souple, prenez un oreiller haut. Au fait, voici l’article si vous ne savez pas comment choisir votre matelas. Quelle position dormir quand on est enceinte ? C’est une question à laquelle nous avons consacré un article complet dans le spécial grossesse. Il est important d’avoir un bon oreiller pour dormir. Et vous l’avez sûrement compris, le meilleur des oreillers est l’oreiller qui répond idéalement à votre profil de dormeur. Maintenant, nous vous souhaitons une très bonne nuit et pensez à acheter un oreiller cervical. Les meilleurs oreillers ergonomiques et le meilleur choix de coussin en forme de vague pour maintenir les zones cervicales est disponible. Tout cela avec un coussin cervical ergonomique bon rapport qualité et prix idéal pour le changement de position. Idéalpour dormir sur le ventre . Housse amovible lavable à 60° Fabriqué au Danemark . 199,00 € TTC EN SAVOIR PLUS Oreiller cervical Original Tempur® L’oreiller le plus copié au monde . Disponible en plusieurs tailles . Housse amovible lavable à 60° Fabriqué au Danemark . 139,00 € TTC - 179,00 € TTC EN SAVOIR PLUS SENTEZ LA DIFFERENCE Trouvez un magasin TEMPUR} Publié le 12/11/2021 à 0130, Mis à jour le 12/11/2021 à 1609 Attention à la position fœtale où la colonne vertébrale ne suit pas sa courbe naturelle. Getty Images La bonne En étoile de mer, en position fœtale, sur le ventre, ou même - qui sait ? - sous l'aisselle du ou de la partenaire... Quelle est la position idéale pour dormir comme un loir et éviter de ruiner, à terme, vertèbres et cervicales ? Deux spécialistes matière de position adoptées pour dormir, chacun a sa préférence et chacun y va surtout de son conseil. Dormir sur le dos évite les rides, la position fœtale affaisse la poitrine, dormir sur le ventre est mauvais pour les cervicales... S'il est recommandé de ne jamais s'endormir de la même façon, existe-il une position idéale pour favoriser l'endormissement et ne pas mettre le corps à mal ? L'ostéopathe Célestin Sertelet et le masseur-kinésithérapeute Jérémie Feutry identifient les avantages et les inconvénients de chacune des lire aussi"Vaut-il mieux dormir une heure ou faire une nuit blanche ?En vidéo, six bonnes habitudes à prendre avant de se coucherSur le ventreSi pour certains il n'y a rien de plus agréable et libérateur que de s'endormir face contre oreiller et sur le ventre, cette position n'est pas la plus adéquate pourle corps. Pour l'ostéopathe Célestin Sertelet, dormir sur le ventre peut engendrer "une mise en tension des muscles de la déglutition, de la trachée, et un appui sur la cage thoracique qui ne se déploiera pas correctement et entraînera des difficultés respiratoires." La position n'est pas non plus idéale pour nos cervicales. Le kinésithérapeute Jérémie Feutry l'explique "Dans la pratique, on remarque que les gens qui ont l'habitude de dormir sur le ventre chaque nuit sont plus sujets aux douleurs cervicales que ceux dormant sur le côté ou sur le dos. Quand on dort sur le ventre, la tête est tournée sur le côté la colonne vertébrale subit alors des contraintes. De plus, le dos se creuse, les vertèbres ne sont pas alignées. Dans cette position, mieux vaut dormir sur un matelas ferme et un oreiller plutôt plat."En position fœtaleIl s'agirait de la position la plus commune et pourtant, elle ne convient pas à tout le monde "En position fœtale, la colonne vertébrale n'adopte pas sa courbure naturelle, elle est arrondie, nous sommes recroquevillées, la cage thoracique n'a donc pas assez de place pour s'ouvrir. Une personne qui pendant son sommeil prend de grandes inspirations sera gênée par exemple. En revanche, pour quelqu'un qui a mal au dos, la flexion peut être un moyen de se protéger", explique l'ostéopathe. "Si l'on a l'habitude de dormir dans cette position, mieux vaut plier une jambe et tendre l'autre pour soulager le bassin", conseille le kinésithérapeute Jérémie lire aussi"Vous êtes constamment fatigué ? Dix choses à changer dans votre vieSur le dos Tout dépend de la morphologie et du matelas On dit souvent qu'il s'agit de la position idéale pour la bonne santé du corps. Et pour garder bonne mine, car le visage ne passe pas huit heures chiffonné sur un oreiller. Mais en fait, tout dépend de votre morphologie et de votre matelas "Si notre dos est plutôt courbé et que notre tête est en avant, il faudra soutenir la nuque avec plusieurs coussins. Un matelas trop dur entraînera aussi des douleurs car les muscles seront comprimés" précise l'ostéopathe. De plus, la position n'est pas recommandée pour les personnes sujettes aux ronflements et à l'apnée du qu'elle soit idéale pour le corps, placez un coussin sous vos genoux. "Si une jambe est droite contre le matelas, la deuxième aura tendance à s'incliner, ce qui exercera des tensions sur les muscles fessiers latéraux et tirera sur les hanches et le bassin", explique le professionnel. Quid de ses vertus anti-rides ? L'ostéopathe préfère rester modéré "Dormir toujours du même côté peut entraîner un écrasement cutané et musculaire, car le sang et l'oxygène ne perfusent plus correctement les tissus et la régénération pendant la nuit est moins bonne. Encore faudrait-il ne jamais bouger pendant la nuit, ce qui arrive rarement !"En vidéo, cinq signes qui montrent que vous êtes en dette de sommeilCorps et bras sous l'oreillerSi vous ne vous sentez jamais aussi bien que sur le côté, les bras sous l'oreiller, vos articulations et vos épaules ne peuvent pas en dire autant. "En dormant les bras plus haut que les épaules, on comprime les vaisseaux sanguins et les nerfs ce qui peut entraîner un engourdissement des bras. De plus, le poids est concentré sur les épaules et l'on ressentira des douleurs au lever", indique l'ostéopathe. Contrairement à ce que l'on peut souvent entendre, dormir sur le côté droit ne favorise pas les brûlures d'estomac, pas plus que le côté gauche les douleurs au foie. "L'idée n'a de sens que pour les femmes enceintes, qui effectivement doivent éviter de dormir du côté droit car le bébé comprime le retour veineux. Les brûlures d'estomac interviendront uniquement si le sujet est malade ou s'il a trop mangé", ajoute le professionnel. Pour optimiser la position, placez un coussin entre les genoux pour mettre le fémur dans l'axe du bassin et éviter au genou d'être en contact osseux avec celui face au écouter le podcast de la rédactionGarder la même positionL'ostéopathe est catégorique, s'il peut nous arriver de dormir sans bouger d'un poil, assommé par un sommeil de plomb, mieux vaut rythmer sa nuit de huit heures pour ne pas être rouillé le lendemain matin. En conservant toujours la même position, les muscles et tendons seront raides. Et le réveil difficile !* Cet article, initialement publié en 2015, a fait l'objet d'une mise à jour.

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Comment choisir son matelas quand on dort sur le ventre ? Environ 10% de la population française préfère dormir sur le ventre. Incontournable pour certains, cette position est pourtant loin d'être idéale pour le corps, car elle accentue la courbure de la colonne, ce qui peut engendrer des douleurs dorsales et cervicales. D'où l'importance de choisir un matelas suffisamment ferme, qui maintient la colonne vertébrale alignée et empêche le corps de s'enfoncer dans la literie. Conséquences sur le sommeil, fermeté idéale, critères de choix ou encore type de matelas... Découvrez dans ce guide tout ce qu'il faut savoir pour choisir un bon matelas quand on dort sur le ventre. Dormir sur le ventre, les conséquences sur le sommeil La fermeté idéale pour dormir à plat ventre Dormir sur le ventre quels critères pour choisir son matelas Quel type de matelas pour dormir sur le ventre ? Adapter sa literie quand on dort sur le ventre FAQ sur les matelas pour dormir sur le ventre Dormir sur le ventre, les conséquences sur le sommeil Dormir sur le ventre présente de nombreux inconvénients. Pour respirer, on tourne la tête d'un côté ou de l'autre, ce qui exerce des pressions sur les vertèbres cervicales. Maintenir cette position chaque nuit peut entraîner des courbatures qui se font sentir dès le réveil, ou de façon chronique. De plus, si l'on glisse les bras sous l'oreiller, les épaules ne sont jamais relâchées et la tête relevée, ce qui casse encore plus les cervicales et peut engendrer des maux de tête. Mais ce n'est pas tout. D'après Samuel Homo, ostéopathe et masseur kinésithérapeute, la courbure de la colonne vertébrale, est accentuée, ce qui entraînera des pressions au niveau des disques vertébraux, des lombaires et du sacrum ». Et si l'on dort avec une jambe pliée, on risque de creuser encore plus la cambrure du dos et provoquer des douleurs. Si elle présente de nombreux inconvénients, la position ventrale peut toutefois permettre de réduire les ronflements. Passons maintenant au crible les conséquences sur le sommeil de dormir sur le ventre. Le dos creusé Comme quand on est debout, la colonne vertébrale doit être bien alignée lorsqu'on est allongée, au risque de causer des douleurs. Quelle que soit la posture adoptée, la colonne doit rester le plus droit possible. Or les personnes qui dorment sur le ventre creusent la cambrure du dos. Dans cette position, un matelas trop mou accentuera le creux entre le bassin et le bas des côtes. De même, un matelas trop ferme ne permettra pas aux épaules et à la tête de s'enfoncer suffisamment. Dans les deux cas, le bas du dos est mis à rude épreuve. La plupart des personnes qui dorment sur le ventre ont donc tout intérêt à opter pour un matelas qui équilibre confort et soutien. Idéalement, ce matelas doit permettre aux épaules de s'enfoncer suffisamment, sans que les hanches ne s'enfoncent excessivement. Des douleurs au dos, au cou et aux épaules Quand on dort sur le ventre, un matelas trop mou peut causer des douleurs au dos, au cou ou aux épaules. Ceci est dû au fait qu'on tourne la tête à droite ou à gauche, ce qui met les cervicales en tension. En outre, chez les adultes, le poids du ventre et du bassin est important, ce qui exerce plus de pression sur le couchage. Sans un soutien adéquat, ces parties risquent de s'enfoncer trop profondément dans le matelas, et provoquer davantage de douleurs. Par ailleurs, un matelas inadapté pour la position ventrale va avoir un impact sur la détente musculaire. Pour compenser, les muscles vont travailler pendant la nuit pour essayer d'aligner correctement la colonne. Or comme ces muscles ne peuvent pas se détendre, le dormeur peut ressentir plus de douleurs au réveil. Bon à savoir Si vous vous réveillez avec des douleurs et qu'elles s'atténuent au cours de la journée, il y a de fortes chances que votre matelas soit à l'origine du problème. Dans ce cas, faire l'acquisition d'un modèle adapté évitera à vos muscles de compenser, et permettra de vous détendre pendant la nuit. Essayer de changer de position La position de sommeil sur le ventre n'est pas recommandée, car la colonne vertébrale subit des contraintes et les vertèbres ne sont pas alignées. Dans cette posture, on a tendance à se réveiller plus souvent à cause des douleurs et des tensions. Bien qu'un matelas adéquat puisse vous aider à mieux dormir, il ne permettra au maximum qu'à limiter les dégâts. Sur le long terme, la meilleure solution pour améliorer vos nuits reste de changer de position. Parce qu'il est difficile de changer d'habitude, voici quelques astuces pour adapter votre posture de sommeil. À l'aide d'un traversin, placez-vous dans une position trois quarts », à mi-chemin entre le ventre et le côté, le temps de faire la transition. Une autre astuce consiste à utiliser un oreiller cervical, qui vous aidera à rester en position latérale plutôt que sur le ventre. La fermeté idéale pour dormir à plat ventre Le soutien dépend en grande partie de la fermeté du matelas et du gabarit du dormeur. Ainsi, un matelas qui convient à une personne de petit gabarit peut être jugé inconfortable par un individu plus corpulent. La fermeté d'un matelas est généralement notée sur une échelle de 1 à 10, où 1 est le plus souple et 10 le plus ferme. À gabarit égal, les dormeurs sur le ventre préfèrent des modèles plus fermes que ceux qui dorment sur le côté. Pourquoi ? Parce qu'un matelas plus ferme évite au ventre de trop s'enfoncer, et donc améliore l'alignement vertébral. Si vous pesez entre 60 et 90 kg, la fermeté idéale devrait se situer entre 5 et 7 sur 10. Ce niveau de fermeté permet d'équilibrer confort et soutien. En-dessous de 60 kg, mieux vaut opter pour un modèle un peu plus souple et enveloppant. Au-delà de 90 kilos, un couchage assez ferme est préconisé, afin que les hanches et le bassin soient suffisamment maintenus. Dans tous les cas, il est essentiel de tenir compte de votre poids et de votre morphologie pour choisir le bon niveau de fermeté. Dormir sur le ventre les critères pour choisir un matelas Quand on dort sur le ventre, certains critères sont plus importants que d'autres pour s'assurer un sommeil de qualité. Voici ce qu'il faut savoir. Le type de matelas Les différentes technologies de matelas présentent chacune des caractéristiques intéressantes pour cette position de sommeil, mais il existe des différences fondamentales entre elles. Les comprendre vous aidera à choisir le bon modèle selon vos besoins. Matériaux durables La qualité des matériaux détermine la durée de vie d'un matelas. Si vous dormez sur le ventre, soyez particulièrement attentifs à ce critère, car un matelas de mauvaise qualité risque de s'affaisser prématurément et creuser le dos. Un matelas de bonne qualité conservera une surface de couchage uniforme, et donc un meilleur alignement de la colonne vertébrale. Ferme et accueillant Les dormeurs sur le ventre ont souvent besoin d'un modèle à l'accueil douillet et au maintien ferme, dans lequel on ne s'enfonce pas. Un accueil enveloppant évite de compresser les membres contre le matelas, tandis qu'un soutien ferme maintient la colonne à l'horizontale. La bonne fermeté Le niveau de fermeté d'un matelas joue un rôle important dans le soutien qu'il apporte. Selon votre gabarit, vous n'aurez pas besoin de la même fermeté. Les petits gabarits s'orienteront naturellement vers des matelas plus souples, tandis que les individus plus corpulents favoriseront des modèles plus fermes, capable de les soutenir efficacement sans s'affaisser. Répartition de la pression En position ventrale, on éprouve souvent des fourmillements et des engourdissements tant les muscles sont écrasés. Opter pour un modèle qui distribue correctement la pression permet alors de soulager les tensions. Quel type de matelas pour dormir sur le ventre ? Pour savoir quel matelas choisir pour dormir sur le ventre, étudiez vos préférences personnelles et l'origine de vos douleurs. Car si les qualités intrinsèques d'un matelas varient d'un modèle à l'autre – selon la construction et la qualité des matériaux utilisés – il existe des spécificités propres à chaque technologie. Les comprendre vous aidera à choisir le bon modèle. Explications. Matelas hybride Innovants, les matelas hybrides regroupent plusieurs technologies dans une même construction. Typiquement, on retrouve des épaisseurs de confort en mousse, en latex, ou à mémoire de forme, associées à une suspension à ressorts ensachés. Cette combinaison permet d'apporter à la fois confort et soutien, indispensable lorsque l'on dort sur le ventre. Le système de confort amortit les points de pression, tandis que la base de soutien évite au corps de s'enfoncer. Matelas à ressorts Un matelas à ressorts contient, comme son nom l’indique, des ressorts. Il existe plusieurs types de ressorts les ressorts ensachés, biconiques ou multispires. Ils comportent généralement un garnissage assez fin pour accueillir la silhouette. Lorsqu'ils sont de qualité, les matelas à ressorts assurent un soutien dynamique et résistant dans le temps. Matelas en latex Très durable, le matelas en latex est fabriqué à partir de latex naturel, de latex synthétique ou d'un mélange des deux. La construction est souvent composée de plusieurs couches de latex, de fermeté et de densité différentes. Le latex Talalay est utilisé pour amener de la souplesse à l'accueil, tandis que le latex Dunlop, plus dense et ferme, améliore le soutien. Les propriétés élastiques du latex permette d'obtenir un excellent confort, tout en assurant un soutien ferme. Cette caractéristique favorise un meilleur alignement de la colonne quand on dort à plat ventre. Matelas en mousse Très populaire, ce type de matelas est constitué d'une ou plusieurs couches de mousse, qu'elles soient en mousse classique ou à mémoire de forme. La base de soutien se compose généralement de polyuréthane haute résilience, une mousse plus ferme et résistante dans le temps. La mousse, notamment à mémoire de forme, épouse la morphologie et la position du dormeur. Elle permet ainsi de répartir les points de pression sur les parties du corps les plus sensibles lorsqu'on dort sur le ventre. Bon à savoir Les modèles en mousse trop souples sont à proscrire pour dormir sur le ventre, au risque de creuser le dos et d'augmenter la lordose physiologique. Adapter sa literie quand on dort sur le ventre Si choisir le bon matelas permet de mieux dormir sur le ventre, cela ne suffit pas. Utiliser un oreiller extra-plat, et investir dans un surmatelas, peut vous aider à passer des nuits plus réparatrices. Choisir le bon oreiller On le sait, avoir un bon oreiller améliore la qualité de notre sommeil. Pourtant, quand on dort sur le ventre, mieux vaut se passer d'oreiller, ou dormir sur un oreiller plutôt plat. Pourquoi ? Car l'oreiller risque de casser » la nuque, et provoquer des douleurs cervicales, d'où l'importance de dormir à même le matelas. Si vous ne pouvez pas vous passer d'oreiller, il doit alors être moelleux et extra-plat. Pour limiter les douleurs, vous pouvez également placer un petit oreiller sous le bas ventre, afin d'éviter de creuser le dos. En élevant légèrement votre bassin, vous maintenez le dos à peu près à l'horizontale. Investir dans un surmatelas Un surmatelas est une couche de faible épaisseur qui s'installe sur le matelas pour apporter plus de confort. Le garnissage peut être en mousse à mémoire de forme, en latex, en duvet, en bambou, ou en laine. Moins cher qu'un nouveau matelas, le surmatelas permet de rendre votre lit plus confortable sans avoir à renouveler entièrement votre literie. La plupart des surmatelas intègrent de la mousse à mémoire de forme, technologie réputée pour son effet enveloppant et qui amortit les mouvements en douceur. Mais malgré ses atouts, ce type de surmatelas n'apportera pas autant de confort qu'un matelas à mémoire de forme. Pour qu'il soit réellement efficace, il faut que la mousse viscoélastique soit suffisamment épaisse. Gardez en tête que si votre matelas est abîmé, ajouter un surmatelas ne changera rien, ce dernier finissant par se déformer lui aussi. Le surmatelas est donc une bonne idée en cas d'achat décevant en termes de confort. Un ajustement avec un surmatelas plus souple ou plus ferme peut faire la différence. FAQ sur les matelas pour dormir sur le ventre Pour conclure, retrouvez ci-dessous les réponses aux questions les plus fréquemment posées à nos experts au moment de l'achat d'un matelas pour dormir sur le ventre. Quel est le meilleur matelas pour dormir sur le ventre ? Si chacun a ses préférences personnelles, le matelas idéal quand on dort sur le ventre est un matelas qui soutient. Parce que cette posture exerce une pression importante sur la colonne vertébrale et creuse la cambrure du dos, il est nécessaire d'opter pour un matelas qui empêche le corps de s'enfoncer dans la literie et qui maintient le dos droit. Les matelas hybrides et à ressorts sont généralement les meilleurs choix. Les modèles en mousse ou en latex peuvent également être efficaces, à condition que leur soutien soit suffisamment ferme. Quelle est la fermeté idéale pour dormir allongée sur le ventre ? Le choix de la fermeté d'un matelas doit se faire en fonction de votre position de couchage et de votre gabarit. Si vous dormez sur le ventre et pesez moins de 60 kg, il est préférable de choisir un matelas avec une fermeté équilibrée, autour de 5 sur une échelle de à 1 à 10, 10 étant le plus ferme. Si vous pesez entre 60 et 90 kg, un matelas un peu plus ferme 6 à 7 sur 10 vous assurera un maintien idéal. Enfin, si vous pesez plus de 90 kg, mieux vaut choisir un matelas avec un niveau de fermeté entre 7 et 8 sur 10. Quel matelas choisir pour dormir sur le ventre quand on a mal au dos ? Malheureusement, la position de sommeil sur le ventre n'est pas la plus adéquate pour le corps, et ce quel que soit le matelas choisi. Pour limiter les dégâts, on bannit le matelas mou, ultime danger pour la colonne vertébrale. On lui préfère un modèle ferme en soutien, mais avec un accueil suffisamment moelleux, qui évite de compresser les membres contre le matelas.

Avecdeux oreillers Pour mieux dormir si vous avez des douleurs cervicales, vous pouvez placer un oreiller fin sur votre cou et un autre entre vos jambes . De cette façon, vous pouvez soulager les tensions, que vous dormiez sur le côté ou sur le dos, ou que vous bougez beaucoup pendant la nuit lorsque vous dormez. En position fœtale En plus

Est-ce que vous vous êtes déjà réveillé avec un cou douloureux, des courbatures ou un torticolis ? Si c’est le cas, il se peut que vous souffriez d’arthrose cervicale. Il s’agit d’une douleur qui peut affecter négativement la qualité de votre sommeil. Sachez que cela peut être traité grâce à un accessoire spécial appelé oreiller cervical. Quelles sont les spécificités de cet oreiller ? Comment opter pour un bon oreiller pour arthrose cervicale ? Ce guide vous apporte des réponses concrètes. Un rappel sur l’arthrose cervicale Aussi connu sous le nom de cervicarthrose, il s’agit d’un trouble qui est lié aux vertèbres cervicales situées au niveau du cou. L’arthrose cervicale est généralement causée en dormant de manière prolongée sur un coussin de mauvaise qualité. En effet, si le cou reste trop longtemps dans une position gênante, il sera sujet à des douleurs cervicales. La plupart du temps, ce sont les personnes âgées qui sont touchées par cette pathologie. Cela est dû à une régénération du cartilage qui faiblit au fur et à mesure que la personne concernée vieillit. Parmi les premiers symptômes, la nuque devient plus raide et des maux de tête intenses se font ressentir. On a souvent recours à des analgésiques et à la kinésithérapie pour soulager les douleurs. Quelques fois même, on fait appel à une chirurgie pour traiter certaines complications. Cependant, la meilleure façon d’y remédier est de corriger la position du sommeil. Pour ce faire, il va falloir opter pour des produits de confort qui mettent votre cou à l’aise lorsque vous dormez. De ce fait, il est important que vous ayez un oreiller pour arthrose cervicale. Pour trouver un oreiller qui pourrait répondre à vos besoins, vous pouvez vous rapprocher auprès d’un fournisseur d’oreiller. Quelles sont les spécificités de l’oreiller cervical ? On pourrait penser qu’il s’agit d’un simple coussin. Ce n’est pas le cas, car ce dernier ne suffit pas à soigner vos douleurs aux cervicales. Notez que si la cervicarthrose n’est pas traitée à temps, elle pourrait s’aggraver avec le temps. De ce fait, des troubles supplémentaires comme les migraines, la sciatique ou encore le mal de dos peuvent faire leur apparition. Etant un matériel médical, l’oreiller cervical constitue une vraie solution pour vos problèmes de cou. Fait à partir de matériaux denses comme de la mousse à mémoire de forme, il soutient parfaitement votre colonne vertébrale ainsi que votre cou. Le maintien d’un tel alignement permet de corriger la position que vous adoptez lors de votre sommeil. De cette manière, vous évitez de vous blesser et soulagez vos maux par la même occasion. Ces oreillers peuvent varier d’un modèle à un autre, mais ils doivent avoir dans l’ensemble les caractéristiques ci-dessous Ils doivent être doux et agréables au toucher. Etant donné que vous prévoyez une utilisation à long terme, ils doivent être résistants et faciles à oreillers doivent être malléables et résilients afin de pouvoir s’adapter parfaitement aux formes de votre cou mais aussi afin qu’ils ne s’écrasent pas entièrement lors du sommeil. Conseil avant d’en acheter auprès d’un fournisseur d’oreiller spécialisé, ayez le réflexe de consulter tout d’abord votre médecin. Celui-ci saura vous recommander une version qui correspond à vos exigences. Quels sont les différents types d’oreillers ? La vente de matériel médical tel que le coussin cervical s’est accentuée au cours de ces dernières années. En effet, de plus en plus de personnes parviennent à soigner leurs troubles cervicaux grâce à cet accessoire médical. Afin de s’adapter à un maximum de besoins, plusieurs modèles font leur apparition sur le marché. Parmi ceux-ci, on retrouve surtout les 2 types d’oreillers suivants Ergonomiques cervicales. Très en vogue, ils adoptent une forme plutôt originale, qui épouse convenablement la morphologie du cou. De manière générale, ils disposent d’une surface creuse où l’on repose la tête. En plus de cela, leurs extrémités maintiennent correctement les courbes du cou. La combinaison de ces caractéristiques permet d’aligner la colonne vertébrale de manière optimale. Ils peuvent aussi soigner la cervicarthrose, à condition d’être bien choisis. Il est possible de trouver des oreillers de qualité qui possèdent un excellent garnissage et une épaisseur adaptée. Bon à savoir il peut arriver que vous preniez un peu de temps pour vous habituer aux oreillers ergonomiques. Oreiller pour arthrose cervicale faire le bon choix Comme vous pouvez vous en douter, choisir un oreiller cervical ne se fait pas au hasard. Si vous ne considérez pas les bons critères, vous risquerez de tomber sur un produit qui ne soignera pas vos troubles physiques. Pour éviter cela, voici quelques points que vous devez prendre en compte lors de votre achat d’oreiller cervical Le garnissage Qu’il s’agisse d’un oreiller ergonomique ou classique, il est important d’opter pour un garnissage qui apporte un réel soulagement aux cervicales La mousse à mémoire de forme. Si vous avez l’habitude de dormir sur le dos ou sur le côté, ce garnissage est fait pour vous. Son entretien se fait en toute simplicité. A eau. Le temps d’adaptation est très court. Il ne vous faudra que 3 jours pour vous sentir à l’aise avec cet oreiller. En cosses de sarrasin. Il maintient votre tête tout en évitant de l’enfoncer. Il apporte également une sensation de fraîcheur à vos nuits. Latex naturel. Très discret, il s’assure que vous dormiez paisiblement et fermeté Le niveau de la fermeté est essentiellement influencé par le garnissage choisi. Ce critère n’est pas à négliger lorsque que vous êtes sur le point d’acheter un coussin cervical. Plus il est ferme, plus il saura bien maintenir vos cervicales. A ce titre, un oreiller qui contient de l’eau ou encore de la mousse à mémoire de forme est excellent pour alléger toute douleur située au niveau des cervicales. L’épaisseur La hauteur de votre tête par rapport à votre dos et votre cou dépend de l’épaisseur de l’oreiller cervical. On peut distinguer 3 niveaux d’épaisseur qui sont Très épais, pouvant atteindre 15 cm. Epais, allant de 9 à 12 cm. Mince, étant de 5 cm au minimum. Sachez cependant que la hauteur du coussin pour arthrose cervicale varie selon votre position de sommeil. Par exemple, si vous avez l’habitude de dormir sur le côté, il est préférable de prendre un oreiller épais et ferme. Dans le cas où vous aimez dormir sur le ventre, privilégiez l’utilisation d’un oreiller mince. Conseil le moyen le plus sûr pour trouver un oreiller qui vous va à merveille, c’est de le tester vous-même. N’hésitez pas à faire quelques simulations en adoptant votre position préférée afin de constater si le coussin a un impact positif sur vos cervicales. Bien entretenir votre coussin Plus vous prenez bien soin de votre oreiller, plus il peut durer longtemps. Mais aussi, un lavage optimal permet d’obtenir une surface plus agréable et salubre. Afin de lutter contre les acariens et la moisissure, un nettoyage régulier s’impose Le premier réflexe que vous devez avoir, c’est de consulter l’étiquette du coussin pour déterminer les options de lavage. De cette manière, vous saurez exactement s’il est préférable de le laver à la machine ou bien à l’eau froide. Dans le cas où cela n’est pas mentionné, récoltez des informations supplémentaires auprès de votre fournisseur d’oreiller. Une fois que vous avez plus d’éclaircissement sur le mode de lavage, séparez l’oreiller de sa taie. S’il se lave à la machine, placez-le à l’intérieur avec votre lessive. Après cela, mettez l’appareil en marche tout en maintenant une température optimale de 40° procédez au séchage du coussin.

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Lorsque vous dormez sur le ventre, votre position n’est pas idéale, d’abord pour votre colonne vertébrale elle est trop creuse, et votre colonne vertébrale est trop sollicitée. Finalement, des douleurs lombaires peuvent apparaître. Comment bien utiliser un oreiller cervical ?Quel est le meilleur oreiller pour dormir sur le dos ?Quel oreiller pour maux de tête ?Vidéo Comment mettre sa tête sur l’oreiller ?Comment savoir si mon oreiller me convient ?Comment dormir avec un oreiller de corps ?Quel est le meilleur oreiller pour bien dormir ?Comment placer l’oreiller ergonomique ? Comment bien utiliser un oreiller cervical ? Placez correctement votre oreiller cervical lorsque vous dormez sur le dos Pour ceux qui dorment sur le côté ou en position fœtale, la tête doit être placée dans la même position que ceux qui restent en position couchée, en posant la tête dans la zone concave l’oreiller. Ceci pourrait vous intéresser Quand changer Housse de couette ? Comment utiliser un oreiller cervical ? Comment l’utiliser? Pour une utilisation correcte de l’oreiller cervical, il doit être placé sur le lit de sorte que l’inclinaison incurvée soit dans la zone la plus proche du cou. Quel oreiller pour prévenir les douleurs cervicales ? Les oreillers viscoélastiques ou les oreillers à mémoire de forme sont conçus pour embrasser la tête et le cou et ont pour effet de réduire la pression. Ces oreillers ont une forme fixe et sont également recommandés pour les douleurs chroniques au cou ou les blessures, telles que le coup du lapin. Ceci pourrait vous intéresser Quel justificatif de domicile pour un jeune chez ses parents ? Comment gagner de l’argent avec des serveurs ? Quel boisson pour remonter la tension ? Fait-il lever les jambes pour tomber enceinte ? Est-ce que mon PC est compatible Windows 11 ? Quel est le meilleur oreiller pour dormir sur le dos ? Pour dormir sur le dos, un oreiller moyen ni trop plat ni trop épais est fortement recommandé. Cela évitera à votre tête de trop basculer vers l’arrière et alignera parfaitement les cervicales avec votre colonne vertébrale. Lire aussi Comment donner le manque chez une femme ? Quel oreiller choisir en 2021 ? Notre sélection des meilleurs oreillers Oreiller Wopilo Plus. … L’oreiller hybride Simba. … L’oreiller en mousse à mémoire d’Emma. … Oreiller Bleu Câlin. … L’oreiller ergonomique Hypnia. … Coussin d’air. … Oreiller Tediber. … Oreillers en latex naturel Kipli. Quel oreiller est le plus confortable ? Les oreillers viscoélastiques ou en latex ont une densité plus épaisse et seront plus confortables pour dormir sur le dos selon des tests comparatifs. Les fibres épousent bien le cou et s’adaptent facilement, que vous dormiez sur le côté ou dans une autre position. Quel oreiller pour maux de tête ? Les oreillers en sarrasin sont très appréciés des migraineux. En effet ce comblement naturel a l’avantage d’offrir un bon maintien du rachis cervical. Lire aussi Quelle viande de bœuf à mijoter ? De plus, contrairement à la mousse mémoire, le sarrasin ne retient pas la chaleur et n’a pas d’odeur un plus pour les personnes sujettes aux maux de tête. Est-ce que j’ai mal à la tête au réveil ? Plusieurs causes peuvent expliquer ces maux de tête lorsqu’ils surviennent au réveil Vous êtes déshydraté pensez à bien boire avant de dormir. Tu as un peu trop bu hier soir. Vous traverserez une période de fatigue ou de stress. Quel est le meilleur oreiller cervical ? L’oreiller cervical spécial Bultex est idéal pour les cervicales sensibles. Ils sont doublés de ressorts et de mousse mémoire pour garantir un maintien parfait du cou et du col de l’utérus. Ils accompagneront tous vos mouvements tout au long de la nuit. Comment savoir si mon oreiller me convient ? L’oreiller doit être ferme pour assurer un bon soutien du cou, mais ne doit pas casser avec la tête vers l’arrière. Attention toutefois aux excès des oreillers trop durs peuvent provoquer des migraines. Lire aussi Comment travailler avec un patron en couture ? N’oubliez pas que votre tête doit s’enfoncer d’un tiers dans l’oreiller. Comment choisir un bon oreiller pour dormir ? Si vous dormez sur le côté, assurez-vous de choisir une épaisseur qui correspond à la largeur de vos épaules. Si vous dormez sur le dos, choisissez un oreiller doux, c’est-à-dire ni trop ferme ni trop mou. ATTENTION les oreillers sont renouvelés le plus souvent tous les 3 ans pour des raisons d’hygiène. Quelle est la différence entre un oreiller ergonomique et un oreiller à mémoire de forme ? Oreillers ergonomiques en latex De ce fait, les oreillers ergonomiques en latex, diffèrent des oreillers à mémoire de forme par leur forme, limitant ainsi les douleurs aux épaules et au cou. Quel matériau choisir pour l’oreiller ? Les oreillers en latex sont recommandés si vous dormez sur le dos. Confort grâce à son élasticité, le latex offre une bonne tonicité. Côté respirant la microperforation des oreillers en latex permet une bonne circulation de l’air. Comment dormir avec un oreiller de corps ? Lorsque vous dormez avec un oreiller de corps en forme de U, vous devez placer la courbe en haut du lit. Reposez votre tête sur une courbe vers le haut et posez-vous doucement entre les mains. Voir l'article Comment remettre à 0 une imprimante HP ? Vous êtes autorisé à dormir des deux côtés de l’oreiller. Comment utiliser un oreiller de corps ? Comment dormir avec un oreiller de corps en forme de U Lorsque vous dormez avec un oreiller de corps en forme de U, vous devez placer la courbe en haut du lit. Reposez votre tête sur une courbe vers le haut et posez-vous doucement entre les mains. Vous êtes autorisé à dormir des deux côtés de l’oreiller. Où poser sa tête sur l’oreiller ? Il est donc conseillé de placer votre oreiller à basse vitesse. Cette position de l’oreiller permettra à votre tête et à vos vertèbres cervicales d’être harmonieuses pendant la nuit. Est-il préférable de dormir avec un oreiller ? Si vous aimez dormir sur le dos, les oreillers ne sont pas importants. En effet, qu’il s’agisse de vos muscles, de votre nuque ou de votre colonne vertébrale, une position lâche sur le dos sans oreiller ne cause pas de problèmes de santé. En revanche, cette position favorise le ronflement. Quel est le meilleur oreiller pour bien dormir ? L’oreiller ergonomique le plus connu est l’oreiller cervical forme de vague. Cet oreiller à mémoire de forme est naturellement adaptogène car à base de mousse viscoélastique, il épouse donc bien la forme de votre cou et vous apporte un bon maintien. Sur le même sujet Quelle différence entre données mobiles et Wi-Fi ? Quel est le meilleur oreiller cervical ? En latex naturel ou synthétique, les oreillers cervicaux en latex sont la meilleure option pour tous ceux qui dorment sur le côté. Le latex naturel est plus doux, tandis que le synthétique se distingue par sa ténacité. Bonne matière à mémoire de forme, cet oreiller est réputé pour la qualité du sommeil qui lui est procuré. Comment placer l’oreiller ergonomique ? Comment utiliser les oreillers ergonomiques ? En regardant l’oreiller dans votre profil, vous constaterez que l’oreiller a un côté plus haut que l’autre. Le côté le plus haut doit être positionné sous le cou comme indiqué dans le schéma ci-dessous. Ceci pourrait vous intéresser Comment recevoir le chèque énergie ? Les oreillers sont conçus pour suivre l’ergonomie du cou. Comment bien placer son oreiller pour dormir ? Lorsque vous dormez sur le dos, il est très important de détendre vos muscles. Il faut donc placer votre oreiller à mi-hauteur. De plus, votre oreiller doit être doux et assez ferme à la fois. Votre tête ainsi que vos épaules doivent être soutenues efficacement. Comment choisir la hauteur d’un oreiller ergonomique ? Oreillers ergonomiques pour ceux qui dorment sur le dos De notre côté, nous préconisons une hauteur maximum de 11 cm. En termes de fermeté, s’allonger sur le dos permet n’importe quel degré.

Topdes meilleurs oreillers # Feagar – Un oreiller universel pour dormir quel que soit le dormeur Voir sur Amazon Le premier oreiller est un modèle universel qui convient à tous les dormeurs que ce soit de côté, sur le dos ou sur le ventre est sans doute celui-ci. C’est un oreiller dédié à cette fonction. Alors, si vous aimez dormir dans tous les sens, sachez que ce type d ar0DTF.

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